7 fatores que elevam os níveis de triglicérides

• Abril 25, 2024

A concentração e os níveis de triglicerídeos podem ser alterados devido ao alto consumo de gorduras na dieta, bem como quando há excesso de energia ingerida. É um tipo de gordura que é produzida pelo nosso corpo no intestino e no fígado.

Glicerina e ácidos graxos são os principais combustíveis que fornecem energia às células, que dependem dos níveis de triglicérides. A combinação de maus hábitos alimentares e falta de exercício físico é o que freqüentemente causa dislipidemias.

Nenhum alimento sozinho tem a capacidade de aumentar os níveis de triglicérides. No entanto, é importante mencionar que aqueles com alto teor de gorduras animais (manteiga, leite integral, ovo, pele de frango, cortes de carne ricos em gordura) e vegetais (óleos, abacate, amendoim), podem favorecer essas alterações. .

Os níveis de triglicérides no sangue também podem ser alterados pelo consumo excessivo de carboidratos simples de açúcar, refrigerantes, pão branco, pão doce, sucos ou pelo consumo de bebidas alcoólicas.

Além disso, de acordo com especialistas do Instituto de Nutrição e Saúde da Kellogg, existem alguns fatores que contribuem para elevar os níveis de triglicérides no sangue:

1. Herança
2. Excesso de peso ou obesidade
3. Fumar e beber bebidas alcoólicas em excesso
4. Consumo freqüente e alto de alimentos ricos em gordura
5. Consumo excessivo de carboidratos
6. Uso de contraceptivos hormonais
7. Estilo de vida sedentário

Os níveis de triglicerídeos no sangue não devem exceder 150 mg / dL no soro e plasma de adultos e em jejum. O excesso desse tipo de gordura, como o colesterol, pode contribuir para o endurecimento e estreitamento das veias e artérias, aumentando o risco de doenças cardiovasculares.

Os altos níveis de triglicérides também favorecem o desenvolvimento de diabetes, doenças renais e hepáticas, em casos extremos, podem causar infecção no pâncreas.

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