Controle-se para cuidar da sua saúde!
Março 2024
Um funcionamento correto do fígado nos permite ter um organismo livre de toxinas, porque é responsável pela limpeza do sangue e pela conversão de alimentos em energia. Portanto, é vital prevenir doenças do fígado, de acordo com o Fundação Mexicana para a Saúde do Fígado (FundHepa).
Em informação publicada pelo portal Livestrong.com , uma dieta pouco saudável favorece o desenvolvimento de doenças do fígado, como hepatite, cirrose, fígado gorduroso e câncer. Alguns dos alimentos que prejudicam o funcionamento do fígado são:
1.- Produtos ricos em colesterol. Eles têm um alto risco de gerar doenças no fígado, como carne vermelha, camarão e gema de ovo. A Mayo Clinic recomenda reduzir o consumo de produtos de origem animal ou alterá-lo para vegetais, frutas e grãos integrais.
2.- Alimentos gordurosos O Fundação Americana do Fígado garante que este tipo de produto tenha muitas calorias e aumente os níveis de triglicérides, o que danifica diretamente o fígado. Reduza o consumo de banha, manteiga, creme, pele de frango, molhos cremosos e maionese.
3.- fast food. É uma mistura de sódio e calorias, portanto o consumo excessivo gera um acúmulo de gordura no fígado, o que contribui para danos ao fígado.
4.- Açúcar. A ingestão de refrigerantes, doces, xarope de milho e sobremesas é um fator de risco para desencadear doenças do fígado, como a fibrose.
5.- Proteínas. Os especialistas de Clínica Mayo Eles asseguram que as dietas ricas em proteínas aumentam a função hepática, pois devem eliminar toxinas que são formadas quando a proteína é digerida, o que favorece o desenvolvimento de cirrose ou câncer de fígado.
6.- Sal. O consumo excessivo aumenta a pressão arterial e aumenta o risco de doença hepática gordurosa. Leia as etiquetas do produto para verificar a quantidade de sódio e reduzir o consumo de alimentos processados, como bacon e salsichas.
7.- Bebidas alcoólicas. O Fundhepa detalha que, quando o fígado precisa processar muito álcool, as funções normais do fígado precisam ser interrompidas, o que leva a um desequilíbrio químico e à destruição das células do fígado e pode gerar esteatose hepática, hepatite ou cirrose.
Além de cuidar da sua dieta para prevenir doenças do fígado, você deve fazer alguma atividade física, vacinar contra a hepatite, consumir apenas medicamentos prescritos pelo seu médico e lavar as mãos depois de ir ao banheiro. Cuide do seu fígado!