7 alimentos para embelezar seu rosto

• Abril 19, 2024

Para embelezar seu rosto, além de cremes faciais, você precisa ter uma dieta balanceada que nutra pele e ajudá-lo a evitar o envelhecimento . De acordo com o portal Huffingtonpost existem alimentos que, pelas suas propriedades naturais, cuidam da sua beleza . GetQoralHealth diz-lhe quais são os melhores.

1. Cenoura: Contém betacaroteno , que produz vitamina Um que melhora a aparência do pele . Aumentar a produção de células da camada externa do derme e impede a proliferação de células morto.

2. Amêndoas: Tem óleos que fornecem o pele elasticidade e hidratação, eles também contêm Vitamina E que impede o envelhecimento .

3. Espinafre: É rico em Ácido fólico , mantém o pele saudável desde que conserva o células em perfeitas condições. Graças ao seu fibra purifica o corpo e previne toxinas acumular no pele e dar uma aparência desagradável.

4. Tomate: Tem antioxidantes que protegem as células da derme de radicais livres . Recomenda-se comer diariamente, especialmente se estiver constantemente exposto ao sol.

5. chocolate escuro: É rico em flavonóides , um poderoso antioxidante que melhora a suavidade do pele . Consumir com moderação para evitar ganho de peso.

6. chá verde: Ajudar a lutar contra o acne , pois tem um efeito vasodilatador que confere uma cor rosada e brilho ao rosto.

7. germe de trigo: Contém vitaminas B, E e F, minerais como magnésio e zinco que protegem o pele de raios ultravioletas. Inclua em seu dieta em sobremesas, sopas ou purês.

Combine esses alimentos com uma rotina exercícios , porque através da transpiração eles também são eliminados toxinas que danificam o saúde da pele . Não se esqueça de beber dois litros de água por dia para ter um excelente hidratação . Boa sorte!

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