7 hábitos para melhorar sua saúde sexual em 2014

A vida sexual em sua relação com o passar dos anos pode ser afetada por maus hábitos que estão envolvidos não apenas em seu desempenho, mas também em sua saúde.

 

A sexualidade é uma parte importante do ser humano, onde o amor, o carinho e a confiança estão envolvidos, o que contribui para o bem-estar das pessoas; no entanto, existem doenças e distúrbios que podem afetar a saúde sexual. Não deixe que isso aconteça com você e saiba o que hábitos melhorar a saúde sexual .

 

Hábitos que melhoram sua saúde sexual

 

1. Fazer exercício. De acordo com o Faith University, em Ancara (Turquia) praticar exercício regularmente pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo no clitóris e, assim, melhorar a função sexual feminina.

 

2. Deixar de fumar. Um estudo realizado no UUniversidade de Florença, publicado no International Journal of Impotence Research , o tabaco afeta o fluxo sanguíneo do pênis, o que causa disfunção erétil.

 

Evitar que isso aconteça com você, parar de fumar reduz o envelhecimento prematuro nas artérias do pênis.

 

3. Alimentação saudável . Um estudo publicado pela Revista Americana de Nutrição Clínica , descobriram que os homens que basearam sua dieta em um alto teor de gorduras saturadas apresentaram uma redução de até 38% na concentração de espermatozóides no ejaculado e 41% menos espermatozóides.

 

Doenças como diabetes, problemas cardiovasculares e saúde sexual são aumentadas por uma dieta pouco saudável.

 

4. Uso de contraceptivos. De acordo com o Centro Nacional de Prevenção e Controle do HIV e AIDS (Censida) No México, existem cerca de 183 mil pessoas portadoras do vírus HIV-AIDS.

 

A boa saúde sexual depende de múltiplos fatores, e entre os mais importantes está o uso de métodos contraceptivos, que ajudam a prevenir doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) e gravidez não planejada.

 

5. Medite. Se você é uma das pessoas que não acredita nos benefícios da meditação ou de outras técnicas de relaxamento, como a ioga, é hora de você ousar praticá-la.

 

O estresse afeta diferentes áreas do corpo, incluindo a libido. Devido ao aumento da pressão arterial e da freqüência cardíaca, o desejo sexual e o desempenho podem ser afetados.

 

6. Conheça seu corpo . A falta de informação sobre sexualidade e nosso corpo afeta constantemente a saúde sexual das pessoas.

 

Crie o hábito de se informar, assim você aprenderá a conhecer seu corpo e tudo relacionado a ele; Aproveite a sua vida e cuide da sua saúde sexual.

 

7. Boa higiene . Incontáveis ​​vezes você ouviu a importância da higiene em nossas vidas, desde a comida que comemos até o cabelo.

 

Um corpo limpo é um corpo saudável, a higiene em suas partes íntimas ajudará você a evitar infecções. Tome cuidado!

 

Os bons hábitos melhorar a saúde sexual, e também ajudá-lo a reviver a paixão em seu relacionamento. Atreva-se a mudar seus hábitos e melhorar sua vida.


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