O envelhecimento é um fato normal da vida, mas se você quiser permanecer jovem apesar da idade, aqui estão 7 componentes naturais que ajudam a manter o corpo saudável.
O cenoura Eles são ricos em beta-caroteno. Estudos mostram que comer um por dia pode reduzir o envelhecimento, além de prevenir muitas doenças. As cenouras podem ser consumidas cruas, cozidas, misturadas em alimentos ou em sucos.
- Uma fruta que também é muito eficaz é a abacate . Pode não ter beta-caroteno, mas tem vitamina E, que ajuda a dar à pele uma aparência saudável e gorduras monoinsaturadas que ajudam a reduzir o colesterol.
- O bagas Eles contêm antioxidantes. Você pode escolher entre blueberries ou blackcurrants para ter certeza de que pelo menos uma variedade está disponível na loja.
- Muitos de nós amamos comer frango e carne. Mas você sabia que eles são ricos em colesterol e só nos fornecem proteína? Se você quiser atrasar os sinais de envelhecimento, tente coma mais peixe já que é rico em ácidos graxos ômega 3.
- Você pode lutar contra o envelhecimento ao comer lanches e um bom exemplo é o amendoim. Amendoins são ricos em fibras, mas certifique-se que é sem sal ou sem torrar.
- Dissemos que os produtos de carne e aves nos dão proteínas. Mas o que o corpo usa como energia são carboidratos e a melhor fonte é a pão , o macarrão ou o Arroz .
- Finalmente, é necessário beber muito água diariamente, pois ajuda a eliminar toxinas e manter a pele macia. Especialistas dizem que você deve beber pelo menos 8 copos por dia. Você também pode obtê-lo a partir de frutas frescas e água de coco.
O envelhecimento é algo que temos que aceitar, talvez esses alimentos não possam evitá-lo; No entanto, eles nos darão uma melhor qualidade de vida.
Medicina Vídeo: 3 Dicas para Combater o Envelhecimento Facial | Dr Lucas Fustinoni Médico - CRMPR: 30155 (Março 2024).