7 razões para meditar

Em muitas ocasiões, pensa-se que meditar é uma atividade religiosa, e acredita-se que, para realizá-lo, é necessário fazer parte de alguma seita, mas não é assim. É uma prática milenar à qual todos podemos acessar e desfrutar de seus benefícios.

Em uma entrevista para GetQoralHealth , o palestrante e escritor,Deborah King, explica os benefícios da meditação:

A meditação não só ajuda a cultivar o espírito, a mente e o controle das emoções. Há estudos realizados em universidades como Hardvar, Princeton ou Berkeley, que mostram que a meditação também reduz os problemas físicos relacionados à ansiedade, entre outros benefícios.

Matthieu Ricard, considerado pela Universidade de Wisconsin como o homem mais feliz do mundo e autor de "A Arte da Meditação", explica que a meditação estimula a felicidade e combate a falta de concentração, depressão , fadiga mau humor, dores musculares e dores de cabeça, que são um produto da estresse , que são atribuídos os males que atacam a vida da sociedade.

Essa atividade não é apenas um processo temporário de relaxamento de algumas horas, diz Ricard, portanto, se adotada como um modo de vida, as pessoas podem ser livres e autoconfiantes, agir com sabedoria diante das dificuldades e antes dos outros.

Se você se perguntar o que a meditação pode ser para você em seus problemas diários, conheça algumas das vantagens físicas e psicológicas da sua prática:

1. Ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico e aumenta suas defesas para prevenir doenças.

2. Diminua o pressão arterial em pessoas hipertensas.

3. Fornece maior clareza de pensamento para responder adequadamente aos conflitos. No caso de depressão , é uma peça fundamental para evitar crises e viver mais feliz.

4. Estimula a conversão de situações negativas para situações positivas.

5. Melhorar o relações sociais e de casais .

6. Aumentar os níveis de concentração e aumenta o quociente intelectual e a reação instantânea.

7. Traga paz interior e autocontrole.

Portanto, graças aos seus benefícios, se você vive afligido pelos problemas diários e com muitos desconfortos, meditar pode ser a alternativa ideal para você! Para mais informações, visite www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx

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