7 coisas que a ginástica aeróbica faz por você

• Abril 24, 2024

Um estilo de vida sedentário é um problema que influencia não apenas o ganho de peso. Esta é caracterizada por uma falta de atividade física, que visa melhorar a saúde, aparência e auto-estima da pessoa; Mas como lutar contra isso? Uma opção é a ginástica aeróbica.

De acordo com o Federação Mexicana de Ginástica, essa disciplina pode ser concebida como uma nova modalidade de ginástica tradicional, na qual força, elasticidade, destreza, técnica e ritmo se combinam.

No entanto, o que você pode esperar que a ginástica aeróbica faça pelo seu corpo? GetQoralHealth com o apoio de Corrente de três esportes eles apresentam o seguinte vídeo:

Além de ajudar você a reduzir seu estilo de vida sedentário, a ginástica aeróbica oferece os seguintes benefícios:

1. Regula o peso corporal, aumenta o tônus ​​muscular e molda a figura da pessoa.

2. Aumenta a elasticidade da musculatura e postura

3. Aumento na incorporação de oxigênio no nível celular.

4. Melhora a aparência e a imagem, o que beneficia a autoconfiança e a sensação de bem-estar.

5. Melhora o relaxamento, aumenta a concentração e o estado de alerta.

6. Alivia dores musculares e nas costas, fortalecendo o anel muscular ao nível da coluna lombar.

7. Aumentar a capacidade de lidar com o estresse

Na Federação Mexicana de Ginástica, nota-se que esta atividade é composta de padrões de movimento aeróbico, combinação de passos e movimentos do braço realizados consecutivamente respeitando o caráter da música para criar uma sequência dinâmica, rítmica e contínua.

Realizar 30 minutos de atividade física diariamente pode mudar sua vida. Experimente!
 

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