7 dicas para superar o medo da rejeição

O medo da rejeição é uma situação desagradável e difícil de superar quando se torna um hábito, porque nos conecta com o sentimento de sermos julgados, além de nos fazer sentir diante do resto das pessoas e do ambiente.

Quando uma pessoa tem esse medo, eles acreditam que são observados e julgados, mas na realidade, na maioria das vezes, a única aparência de perseguição vem de si mesmos, de acordo com especialistas da área. Centro de Psicologia López de Fez, Valência, Espanha.

O medo da rejeição esconde a memória de todas as experiências anteriores, de modo que, para superá-la, também precisamos entender como essas rejeições do passado impregnam e afetam nossa maneira de pensar.

A superação envolve aprender a ver a rejeição de outras perspectivas, que incluem a compreensão de como nos rejeitamos e como estabelecer padrões de repetição desse comportamento.

É importante aprender a mudar o sistema de crenças que o impede de encontrar a parte positiva da rejeição, de não ficar paralisado por ela e passar para a próxima fase, que é cheia de possibilidades, para que você possa seguir estas recomendações:

1. Separe a aceitação dos outros do seu próprio auto-estima
2. Deixar a responsabilidade pela aceitação, ou não, no outro. Ninguém tem a obrigação de concordar com você em tudo, mas o dever de respeitá-lo, como você faz com os outros.
3. Reconheça que você tem medo de algo que você inventou: a opinião que você acha que a outra pessoa terá.
4. Não há problema em perguntar o que o outro faria, mas você precisa se perguntar: o que você quer fazer?
5. Exponha pouco a pouco as situações que geram o medo da rejeição.
6. Aprenda a lidar com conflitos de maneira saudável
7. Analise a causa específica para a qual você decidiu se isolar

O medo da rejeição existe, nos afeta e provoca em nós uma emoção forte que traz o nosso orgulho e prepara nossa defesa, mas também desperta a dor que devemos aprender a enfrentar, junto com o medo, para alcançar a maturidade.

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