7 maneiras de perder peso sem rebote

• Abril 25, 2024

Para Emagrecer não só é um dieta equilibrado e exercício Existem fatores como as emoções que influenciam diretamente o acúmulo de gordura em áreas específicas do corpo.

De acordo com um estudo realizado pelo psicólogo Dr. David McClelland, da Universidade de Harvard , pensamentos e atitudes cotidianas ajudam Emagrecer conscientemente. GetQoralHealth diz quais são as melhores maneiras de alcançá-lo.

1. Não se castigue: Para Emagrecer Você deve parar de se arrepender por tudo que você come fora do dieta . Elimine os sentimentos de culpa que tudo o que eles produzem em você são pensamentos derrotistas que fazem você ver que Emagrecer é impossível.

2. objetivos realistas: Não pretendo perder 5 quilos em uma semana e ter um top model body. Lembre-se que ter um peso saudável Tem mais benefícios do que apenas parecer delegado. O ideal é seguir um plano que atenda às suas necessidades.

3. Dietas rigorosas: Eles têm efeitos colaterais negativos que prejudicam o seu saúde como perda de cabelo, nervosismo, estresse e o risco de cair distúrbios alimentares .

4. Controle seu peso: O ideal é Emagrecer pouco a pouco para mantê-lo magro por mais tempo, assim você adquire hábitos saudáveis ​​que melhoram sua qualidade de vida integralmente.

5. Emoções: A mente é muito poderosa e talvez o seu principal rival para perder peso, se você está entediado e estressado, não só você vai sair do dieta , mas você vai comer em excesso especialmente doce e junk food que será refletido em sua figura.

6. Menos é mais: A chave para um bom dieta é comer uma pequena quantidade de todos os alimentos, mas freqüentemente.

7. Exercício: É o complemento perfeito para o dieta . Além de seus benefícios múltiplos e saudáveis, ele irá ajudá-lo a perder mais quilos e evitar a flacidez incômoda.

Como você vai ver, Emagrecer vai além do que a escala indica, as emoções e sua relação com a comida influenciam seu peso; você segue estas recomendações e logo notará resultados em seu tamanho mas acima de tudo em sua saúde emocional.
 

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