8 dicas nutricionais vs artrite

• Abril 16, 2024

Embora o papel do dieta no tratamento, prevenção ou causa na maioria dos tipos de artrite Existem razões científicas para pensar que certos hábitos de consumo podem afetar positivamente as doenças associadas à degeneração articulações .

O importante de um dieta é equilibrar o melhor possível para ser saudável; isto é, manter um peso ideal e não sobrecarregar músculos e tendões.

Em uma entrevista para GetQoralHealth , a médica Fedra Irazoque Chefe do Traumatismo no Centro Médico Siglo XX explica como viver artrite reumatóide :

Para evitar fatores como Excesso de peso provocar dor , inflamação e rigidez, as seguintes considerações devem ser levadas em consideração de acordo com o Lic. Karla Figueroa Arreaga, nutricionista do Colegiado 2856:

1. Beba água diariamente para varrer as toxinas acumuladas e manter-se bem hidratado. 2. Coma frutas, legumes e sementes, isso reduzirá o colesterol e fortalecerá seu sistema imunológico. 3. Ácidos Graxos ômega 3 e óleos de peixe são benéficos para diminuir a inflamação . 4. Evitar o consumo de produtos lácteos e cereais feitos de trigo ou centeio, porque a lactose e o glúten causam alergias. 5. Coma carnes brancas, para a contribuição adequada de proteínas e prefira o azeite para cozinhar a sua comida. 6. Todos os dias inclui boas porções de verduras acompanhadas de limão, o que aumentará a contribuição do vitamina C e antioxidantes . 7. O dietas com alto teor de vitamina D otimizar a qualidade de suas articulações. 8. Reduzir o consumo de gorduras alcool e sair

Não se esqueça que o primeiro passo para realizar qualquer dieta é ir com um especialista, que lhe dará um guia específico para suas necessidades. Você sabia que se você tem um distúrbio nas articulações, ele deve ser tratado de forma multidisciplinar?

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