8 dicas para uma boa escovação

• Abril 25, 2024

Você passa horas na frente da TV, mas você sempre se sente preguiçosa dando 15 minutos para cuidar da sua boca? Siga estas dicas simples e você e as pessoas ao seu redor notarão uma grande diferença na aparência da sua boca .

1. Escove seus dentes pelo menos duas vezes por dia, de manhã e à noite. Lembre-se de que escovar os dentes antes de ir para a cama é uma das ações mais importantes para se ter uma vida saudável. Se você fizer isso todas as noites, você evitará muitas infecções e problemas de saúde.

2. Use uma escova macia, que preferencialmente tenha uma forma arredondada nas pontas das cerdas e a cabeça seja pequena o suficiente para alcançar todas as áreas dos dentes e da boca. Substitua o seu pincel a cada 3 ou 4 meses .

3. Coloque a escova em um ângulo de 45 graus, exatamente onde os dentes atendem gengivas . Pressione com firmeza e mova suavemente a escova de cima para baixo em movimentos circulares. Não esfregue muito. Escovar com muita força pode separar a gengiva dos dentes e isso pode arranhar seu esmalte.

4. Escove toda a superfície do dentes, língua e bochechas . Preste atenção especial à frente dos dentes e a toda a superfície dos dentes.

5. Escove bem a língua de trás para a frente. Algumas pessoas adicionam um pouco de pasta de dente no pincel para fazê-lo. Escovar a língua ajuda a prevenir placa bacteriana qual é a causa de mal hálito . Algumas escovas já possuem cerdas ou material específico para ser usado nesta área.

6. Usos fio dental pelo menos uma vez por dia. O tipo de marca que você escolhe não é muito significativo. Escolha uma marca e um sabor que você gosta.

7. Existem muitas técnicas para fazer bom uso do fio dental. Um dos mais fáceis é cortar um pedaço de linha de 30 cm e fazer um nó no final unindo as duas extremidades para formar um círculo. Isso será útil ao passar o linha entre os dentes e para evitar ferir suas gengivas tentando alcançar os lugares mais distantes.

8. Use cuidadosamente o fio dental entre os dentes em direção às gengivas. Tente dobrar o fio entre cada dente, formando a forma de U e deslize-o de acordo com a forma das suas gengivas, de cima para baixo, para remover a placa formada. Se suas gengivas sangrarem um pouco ao fazer isso, o sangue vai desaparecer ao longo do tempo, quando suas gengivas são mais saudáveis.