9 exercícios contra o envelhecimento cerebral

• Abril 24, 2024

Medicina preventiva e cuidado de saúde nem sempre exigem recursos econômicos extremos, por exemplo: O Guia para a Saúde das pessoas idosos emitida pelo IMSS, inclui uma série de recursos para evitar envelhecimento cerebral isso pode ser feito diariamente.

Recomenda que os adultos mais velhos os realizem o maior tempo e com a maior frequência possível.

1) Preste muita atenção ao que você faz: esforce-se para manter a atenção.

2) Uma boa estratégia é repetir o que você ouve em voz alta.

3) Procure detalhes intencionalmente em suas ações diárias.

4) Quando você quiser reter algo, você terá que fazer um esforço para associá-lo a uma imagem importante para a pessoa idosa.

5) Ao caminhar, o idoso pode pensar em rotas alternativas para chegar aos mesmos lugares.

6) Resolva os hobbies de revistas e jornais.

7) Tente aprender coisas novas. Isso inclui coisas relacionadas a aparelhos e tecnologia.

8) Imagine a conclusão de um problema ou uma situação futura e, em seguida, verifique o que aconteceu e saiba se foi bem-sucedido ou não.

9) Analise as notícias do jornal. Qual é o mais interessante? Você concorda? O que mais poderia ser feito? Etc ...

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