• Abril 20, 2024

Saber como reduzir a ansiedade e outros sentimentos, se você estiver em uma dieta é fundamental para não falhar. Oansiedade ser umdieta Ocorre quando você deixa alimentos ricoscarboidratos , que geramendorfinas nocérebro , o que faz com que sejam viciante  e anseia se você não comer.

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Ações vs. ansiedade

Uma investigação publicada noRevista Internacional de Transtorno Alimentar , indica que as pessoas que estão limitando  Sua dieta é aqueles que tendem a comer mais em resposta a emoções como estresse e ansiedade.

A ansiedade, até certo ponto, é "natural", porque quando você é tentado a comer alguma coisa e precisa se acalmar, sente aquela ansiedade e é melhor pensar se sua fome é física ou emocional.

Uma técnica simples para controlar a ansiedade é dar um passeio, trocar idéias e esquecer a comida, também é bom porque ao mesmo tempo você queima calorias.

Medicina Vídeo: AÇÕES CONTRA A ANSIEDADE - CULTO DA MANHÃ (Abril 2024).