Adaptando-se para viver sem drogas

• Abril 24, 2024

O estresse é uma justificativa que pode se referir a muitas coisas. Tecnicamente, envolve a reação física e emocional de uma pessoa à pressão de seu ambiente ou de si mesmo. O termo estresse geralmente denota um mau significado, porque pode se tornar uma parte inevitável da vida. Quando isso acontece, uma pessoa pode se sentir sobrecarregada e sofrer fisicamente, emocionalmente ou ambos.

Nos últimos anos, certas drogas foram desenvolvidas para proporcionar alívio a uma pessoa nervosa e ajudar nos períodos de estresse. Tranquilizantes e barbitúricos, comumente conhecidos como depressores do sistema nervoso central, afetam o cérebro de forma semelhante ao álcool.

Drogas ajudam a pessoa a ficar alerta, daí alguns dos seus perigos. O mais importante vem do efeito sobre a atitude do consumidor. Com essas drogas, o usuário fica menos consciente de seus problemas. Uma vez que você tenha experimentado o alívio da ansiedade e do estresse, é apenas uma questão de tempo até que você queira sentir isso o tempo todo.

É por isso que uma pessoa pode se tornar dependente dessas drogas, incapaz de enfrentar a realidade da vida e, acima de tudo, incapaz de quebrar o hábito. A tentativa aparentemente inocente de lidar com o estresse, através das drogas, se torna um vício.

Se as drogas não são a solução, o que uma pessoa pode fazer para se adaptar ao estresse e libertar-se da ansiedade?

Em vez de recorrer às drogas, a pessoa precisa aprender a desenvolver padrões de pensamento adequados e atitudes saudáveis. Existem formas eficazes de lidar com o estresse que uma pessoa pode seguir. Por exemplo, aprenda a estabelecer um equilíbrio entre trabalho e diversão. Seja qual for o seu trabalho, você deve se comprometer com uma atividade complementar com a qual obtenha satisfação pessoal.

Uma pessoa tem que aprender a relaxar naturalmente. Se a sua ocupação for estressante ou cansativa, você deve levar alguns minutos duas vezes por dia para relaxar os músculos e o cérebro. Neste breve período, você deve treinar seu pensamento para ignorar completamente suas atividades diárias habituais. Uma atitude como essa pode ajudá-lo a renovar sua energia e permitir que você comece de novo.

Finalmente, você deve cultivar uma atitude de confiança em si mesmo e nas pessoas ao seu redor.