Vantagens de consumir produtos crus

• Abril 25, 2024

O refeições processadas Eles se tornaram um modo de vida nos tempos modernos e isso teve um impacto profundo na saúde das pessoas.

Consumir alimentos crus Pode parecer impossível, mas a prática se tornou surpreendentemente popular. Diversos nutricionistas abandonaram a sabedoria convencional de que os humanos precisam consumir alimentos cozidos e pasteurizados para manter a nutrição de que precisam.

Eles escreveram livros sobre ingestão refeições cruas e desenvolveu planos de alimentação de acordo com este pensamento e muitos daqueles que querem perder peso ou melhorar sua saúde tomaram esse caminho.

O dietas alimentos crus são estritamente limitados em alimentos que podem ser consumidos, mas raramente têm restrições de porções, porque as refeições que não precisam baixo teor de gordura e eles só contêm açúcares naturais .

Nutrição e alimentos crus

Os principais componentes do dieta das refeições cruas são frutas , legumes , nozes e sementes . O frutas e legumes eles têm muito fibra , vitaminas , minerais e parece que eles fornecem o proteínas e ácidos gordos que nossos corpos precisam.

No entanto, muitos nutricionistas preocupam-se com a quantidade inadequada de cálcio e proteínas no dieta de alimentos crus .

Sim, é possível obter o suficiente cálcio e proteínas com alguns alimentos crus se você comer alimentos suficientes que contenham esses nutrientes. Se você não pode fazer isso, você precisará obtê-los de outra maneira.

O Suplementos eles são uma opção para aqueles que são estritos em comer apenas alimentos crus , mas estando em um dieta de alimentos crus isso não significa necessariamente que você não pode comer nada que não esteja cozido.

Produtos cozidos

Levar um dieta com comida 100% cru É muito difícil de manter. A razão é que é mais fácil obter todos os nutrientes necessários de uma dieta menos restritiva; a maioria não se limita a comer apenas alimentos crus .

Muitos planos de alimentos crus permitir o consumo de alguns alimentos cozidos e em alguns casos eles podem formar até a metade do dieta de uma pessoa.

Consumir alimentos crus É uma proposta intimidante para muitos, mas tem muitos benefícios. Pode melhorar a saúde em geral e para aqueles que querem perder peso , pode ajudá-los a dizer adeus aos quilos extras.

Da mesma forma, muitos relatam um aumento de energia quando comem apenas alimentos crus. Transportar essa dieta requer muita força de vontade, mas os fiéis proclamam que vale a pena o esforço.

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