Aeróbica

3 dicas para fortalecer seu abdômen sob

Ter um corpo delineado, tonificado e livre de gordura é o sonho de todas as mulheres; No entanto, genética, hábitos alimentares e doenças como a síndrome do intestino irritável criam protuberâncias muito feias na região abdominal inferior. Mude sua dieta e exercício! Combate a gordura na parte inferior da barriga com uma dieta equilibrada e exercite essa área para obter uma silhueta de inveja. Para ajudá-lo, aqui está uma simples rotina de exercícios: Tom: Deite-se de costas com as pernas esticadas; Lentamente levante a cabeça, como se fosse começar com um exercício abdominal básico. Agora coloque suas mãos atrás dela, dobre as duas pernas e, Leia Mais

Correndo

A vida agitada da cidade muitas vezes nos limita a ir ao ginásio ou fazer atividades físicas de nossa escolha; Se você realmente quer se exercitar e não tem tempo, não há mais pretextos aqui nós apresentamos a você os melhores exercícios aeróbicos para queimar gordura sem ir ao ginásio Leia Mais

5 dicas práticas

Muitas vezes pensamos que para melhorar a nossa dieta é necessário fazer mudanças drásticas no nosso modo de vida, mas hoje, com Diana Castellanos, damos-lhe dicas para melhorar a sua dieta de uma forma simples. 5 dicas práticas segunda-feira sem carne. É isso mesmo, diga adeus a qualquer produto de origem animal por apenas um dia, seu corpo agradecerá e se você estiver inflamado ou inflamado, verá como esse sintoma diminui. Leia Mais

10 benefícios da zumba

Zumba é uma disciplina de dança muito divertida, que pode ser praticada tanto por homens quanto por mulheres. Aumente sua energia, melhore a coordenação e a condição física, dê bem-estar ao corpo, reduza o excesso de gordura, estresse e aumente a autoestima. Leia Mais

10 chaves para não abandonar o exercício

A atividade física é vital para alcançar uma melhor qualidade de vida. Para conseguir uma atividade física ao longo do ano é necessário estabelecer metas reais. A atividade física pode ajudar você a se sentir melhor. Leia Mais

10 exercícios de aquecimento

Você já machucou ou rasgou qualquer músculo enquanto pratica alguma atividade física? Talvez tenha acontecido porque você não fez exercícios de aquecimento antes de sua rotina especializada ou de seu esporte favorito. Leia Mais

1º vegan na corrida do Tour de France

David Zabriskie é um ciclista americano que, a partir de 2 de julho, será o primeiro a dirigir o Tour de France, cuja dieta é "vegana", ou seja, não inclui nenhum produto de origem animal. Leia Mais

1º Carreira do McDonald's com causa

A fim de ajudar as crianças a ter um estilo de vida melhor e uma educação ideal, a empresa de Mc Donald realizará sua primeira corrida no México, intitulada Women Run. Acontecerá neste domingo, 30 de outubro, simultaneamente em 15 estados latino-americanos. Leia Mais

1,2,3 Marque seus músculos facilmente

Marcando seu corpo com facilidade não deve ser um tormento de ginásio. Marque seu corpo facilmente com uma rotina de alta octanagem. O especialista lhe dirá como marcar seu corpo com facilidade Leia Mais

10 gadgets que ajudam você a perder peso

Sem dúvida, quando você quer perder peso, é essencial não apenas ser disciplinado e ter o apoio de especialistas, mas também é importante ter vários dispositivos que facilitem esse processo. Portanto, apresentamos 10 gadgets que serão fundamentais para ver você e se sentir melhor. Conheça-os! 1. Luva do monitor de freqüência cardíaca. É uma faixa elástica que é colocada no peito. Você pode usá-lo enquanto corre ou pratica outro esporte. Conhecer o seu ritmo cardíaco irá ajudá-lo a saber se você está fazendo o suficiente para atingir seu objetivo de perder peso ou se você precisa "fazer outra coisa" para alcançá-lo 2. Gaiam Audio Yoga Mat. É u Leia Mais

3 exercícios para sua espinha

A atividade física ajuda você a começar sua vida. Na atividade física, exercícios para as costas podem ser incluídos. A atividade física previne doenças. Leia Mais