Movimentos que devolverão a paz ...

Problemas familiares, dívidas, trabalho e até mesmo o trânsito são fatores que contribuem para que os nossos níveis de estresse aumentem e afetem nossa saúde a longo prazo. No entanto, uma solução...

É muito simples, experimente!

Você gostaria de mostrar uma barriga lisa e tonificada? Consegui-lo através dos exercícios chamados triturar, que fortalecem todos os músculos do abdômen, parte inferior das costas, quadris e...

Adeus ao clássico!

A maioria dos especialistas aponta que 30 minutos de exercício por dia são suficientes para manter a saúde ideal e ajudar na perda de peso; Mas existem opções de treinamento que são divertidas e...

4 exercícios que aliviam a dor menstrual

A dor é um fator que, na maioria dos casos, está presente antes e depois do ciclo menstrual; no entanto, de acordo com o Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM), A realização de atividade...

4 mitos que não permitem perder peso

Existem várias razões pelas quais as pessoas não alcançam perda de peso, como tirar uma dieta rico em gorduras estilo de vida sedentário ou pela falta de evidências para adquirir e manter hábitos de...

4 rotinas para perder peso

Além de melhorar o fluxo sanguíneo, reduzir a celulite ou reduzir os sintomas da depressão, a natação pode atrair benefícios tão importantes quanto perder peso, o que não só aumenta a auto-estima, já...

4 mitos do exercício cardiovascular

O exercício cardiovascular também é chamado de aeróbico. Com isso você pode fortalecer muitos dos músculos que compõem o seu corpo, é também uma atividade física que você pode realizar por um longo...

Ano novo nova rotina!

Para Craig Ballantyneconsultor Saúde Fitness, queimar gordura e Emagrecer Não precisa representar um sacrifício pessoal. Portanto, em GetQoralHealth Apresentamos algumas tendências que podem ajudar...

4 maneiras diferentes de fazer crunches

Seja jeans, saia, maiô ou vestido que não gostaria de mostrar um abdômen plano, definido e atlético no verão e durante todo o ano. No entanto, é possível eliminar em sua "totalidade" a gordura e a...

Deixe seu jeans se encaixar na sua figura

Entre as áreas mais difíceis de tonificação do corpo, masculina ou feminina, estão as glute Quais são considerados sinônimos de beleza estética e atração; No entanto, como você pode levá-los a ser...

5 atividades diárias para queimar 200 calorias

De acordo com o Ministério da Saúde Pública, a dieta média mexicana deve estar entre 1.500 a 2 mil calorias por dia para evitar o excesso de peso e a obesidade; Além disso, você deve realizar 30...

5 celebridades que praticam Kickboxing

O kickboxing é um esporte de contato onde pontapés e golpes são combinados por todo o corpo; é considerado uma atividade aeróbica por causa do desperdício de energia que gera. Graças aos seus...

5 celebridades que treinam ao ar livre

O exercício Pode ser muito divertido se você pretende. Esqueça o recinto das academias e comece a delinear seu corpo com a inspiração da natureza. As celebridades de Hollywood que apresentamos...

Tenha cuidado para não dar um passo ruim ao correr!

Correndo É um dos exercícios ideal para perder peso, fique saudável e por tonificar e fortalecer seu músculos. Até ajuda a reduzir os problemas físicos e psicológicos do velhice até 50%, dizem...

Movimente-se apenas alguns minutos por dia.

Andando o correr traz para o seu dia uma dose de energia, auto-estima e, acima de tudo, boa saúde. Estes são considerados do exercícios mais completocuja prática regular fortalece todos os órgãos e...

5 coisas diárias que queimam calorias

O ser humano precisa consumir alimentos, que às vezes são ricos em gordura; isto para obter a energia necessária para o bom funcionamento dos órgãos e a realização das atividades; no entanto, o...

Ativa-te da tua casa!

Para ter um corpo fino e tonificado, os movimentos devem ser feitos para ajudar a queimar a gordura localizada em certas partes do corpo. Existem vários exercícios para mulheres que aceleram a perda...

5 exercícios de Pilates para quadril e cintura

Seja por genética ou maus hábitos, o acúmulo de gordura e flacidez em certas áreas do corpo provoca, para muitas mulheres, complexos que diminuem sua autoestima. Exemplo dessas áreas são o quadril e...

O que você deve saber antes de começar uma maratona

Pronto para correr uma maratona completa e não morrer tentando? Além de ser uma das atividades físicas mais completas, é também uma ação que testa os limites do seu corpo e mente.Durante um exercício...

Para tonificar!

A flacidez é o pior inimigo da pele, pois afeta várias partes do corpo, como as nádegas, braços e pernas, mas nem tudo é perdido, pois há exercícios para combatê-lo de forma rápida e...