• Abril 18, 2024

O "treinamento integrativo do corpo e da mente" (IBMT), que envolve o relaxamento de todo o corpo, imagens mentais e instruções sobre "plena consciência", é uma técnica de meditação que ajuda deixar de fumar até 60% porque reduz a ansiedade.

Segundo pesquisadores do Universidades do Texas e Técnica de Oregon Nos Estados Unidos, a prática do IBMT tem um efeito positivo na atenção e percepção das experiências internas e externas, o que poderia ajudar no manejo dos sintomas vício conveniente paradeixar de fumar .

Ansiedade, barreira para deixar de fumar

No vício em tabaco e outras substâncias, envolve um conjunto particular de áreas cerebrais relacionadas ao autocontrole, de acordo com os resultados do estudo verificado com imagens de ressonância magnética dos participantes, que mostraram menos atividade no momento de sentir ansiedade fumar depois de praticar o IBMT.

Atualmente, vários estudos mostram a necessidade de um tratamento completo deixar de fumar , que não só cobre o aspecto químico do vício através de drogas, mas também fornece estratégias que ajudam a controlar as dificuldades psicológicas.

Neste sentido, várias técnicas de meditação podem ser úteis como parte das estratégias para lidar com os sintomas da abstinência. deixar de fumar , como ansiedade, estresse, depressão e as emoções negativas associadas ao vício ou dependência.

A resposta não é a mesma para todos

De acordo com o Dr. Alejandra Ramírez Venegas, Chefe da Clínica EPOC do Instituto Nacional de Doenças Respiratórias (INER), a chave para o sucesso de um tratamento para deixar de fumar é que cada um deles responde às características e necessidades de cada pessoa.

Embora tenha sido visto que o uso de drogas tem uma resposta eficaz em até 45% dos casos, existem vários métodos que, de acordo com cada paciente, podem ajudar deixar de fumar .

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