• Abril 19, 2024

De acordo com Psicologia Costasur , as pessoas que são "perfeccionistas", muitas vezes tiveram uma infância difícil, onde foram criticadas negativamente e isso as levou a uma obsessão de fazer as coisas bem, a extremos exagerados, além de sentir medo e insegurança. Portanto, em GetQoralHealth , apresentamos algumas formas de identificar a atitude perfeccionista e manter o controle no seu dia a dia.

No trabalho

1. Dar prioridade às situações de trabalho em todos os momentos, não desfrutar de um momento de tranquilidade.
2. Continuamente critica e gera uma atmosfera de tensão, justifica-a como "eficiência" ou "bons resultados".

Psicólogos de Alhambra Center Recomende parar por um momento para se olhar no espelho e se perguntar: por que eu ajo assim? O que me assusta? e finalmente, sou um perfeccionista?

Imagem corporal

1. Ele vê a comida como um inimigo, (conta as quantidades ingeridas, recrimina se ele comeu "alguma outra coisa").
2. Critica fortemente o aspecto físico e faz referência constante ao ideal da magreza.

De acordo com o Ministério da Saúde (Ssa) , do governo federal, estima-se que entre 0,5% e. 1,5% da população geral sofre de anorexia e 3% de bulimia. É normal querer atingir metas em relação ao nosso peso em favor da saúde ou da aparência; no entanto, depositar sua auto-estima nas conquistas que são obtidas ao perder peso em situações extremas como parar para comer ou realizar intensa atividade física; passa de algo benéfico a ser um problema de saúde.

Durante o sexo

O psicólogo Raquel Ballesteros , indica que refletir e debater o comportamento sexual com o parceiro é positivo; No entanto, em um relacionamento em que vivem e compartilham, é difícil manter o controle.

Pensamentos prejudiciais durante o encontro íntimo:

• "Eu deveria sempre gostar do meu parceiro sexual"
• "Ser bem sucedido em meus relacionamentos sexuais é o resultado da minha masculinidade ou feminilidade"
• "No sexo é obrigatório ser criativo e cumprir todas as fantasias do meu parceiro"

O problema é que enquanto você está no momento íntimo com seu parceiro, sua mente tem pensamentos recorrentes sobre se você está "fazendo certo", "eu tenho que atingir o orgasmo", "eu vou ver os quilos extras", pensamentos que impedem aproveite o momento com o seu parceiro. Ballesteros, recomenda evitar as palavras "deveria" e "eu tenho que"; já que nos impedem de relaxar, o sexo também é imperfeito.

O ser humano não é perfeito

Uma investigação realizada peloInstituto Nacional de Saúde Mental, nos Estados Unidos, revela que pessoas com um nível mais elevado de perfeccionismo progridem menos no tratamento da depressão, porque interpretam pequenos sucessos como fracassos.

Ser perfeccionista tem um aspecto positivo: há uma alta capacidade de concentração: o aspecto negativo está no modo como os outros são criticados ou criticados, porque consideram que um erro ou perda de disciplina estrita é o pior que pode acontecer e um falha imperdoável.

Lembre-se de organizar seu tempo, ter uma perspectiva mais positiva e acessível, onde você aceita a "imperfeição humana saudável" e cada erro é parte de um aprendizado. O ser humano é imperfeito, ele comete erros e isso não o faz perder valor, ou "ser um fracasso", ele pratica a tolerância consigo mesmo e com os outros.

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