Atitude vs. gordura

O Excesso de peso é um processo progressivo, ocorre gradualmente, mas em episódios compulsivo (compulsão) , dominar a impulsividade é a chave. Portanto, é importante equilibrar a ligação entre comportamento viciante e o objeto de alívio (comida).

Tratamentos baseados em dietas e atividade física , eles são eficazes em um primeiro estágio, mas um senso de restrição permanente não pode ser sustentado ao longo do tempo, porque cria ansiedade .

É, portanto, uma tríade onde o domínio do pensamentos termina, deixando-o fora do círculo vicioso de dieta e compulsão , com o consequente efeito rebote, impedindo você de entrar em uma frustração mais profunda.

Você tem que treinar o mentalidade apropriado, reconhecer o Obesidade como uma vício faça o atividade física um hábito mais da vida, como é a saneantes todos os dias, e encontrar o equilíbrio e medida.

Os parâmetros mentais devem incluir: evitar comer para aliviar estresse e a ansiedade , não buscar prazer efêmero na comida; O alívio vem depois de reconhecer que você realmente evita enfrentar situações indesejáveis.

Para que você saiba um pouco mais sobre os efeitos das emoções no Excesso de peso , em uma entrevista com GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro explica por que algumas mulheres registram um maior depósito de graxa nos quadris e nas pernas:

O Relaxamento Em diferentes níveis, torna-se um excelente recurso para manter um peso equilibrado. No nível físico, o oxigenação celular, melhoramos a nutrição de nossas células e, conseqüentemente, diminui estresse e desejo por Coma compulsivamente .

Normalmente, quando fizemos um período de dieta e funcionou para nós, inconscientemente trocamos o chip e mandamos uma mensagem para o cérebro que não somos maisdieta , nós relaxamos e tendemos a cair nos velhos hábitos quase sem perceber.

Se você quiser Emagrecer De uma maneira inteligente, é muito importante que você mude sua mentalidade e que você elimina velhas crenças e certos hábitos. É importante que você mude sua atitude .  

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