• Abril 25, 2024

Você é uma das pessoas que vão para supermercado e você almeja tudo, e mesmo se você está em uma dieta sucumbir ao desejo de um doce rico, biscoitos ou alimentos processados? Então é hora de você aprender a fazer compras sem ganhar peso.

A partir deste momento você não vai se sentir mal por ir fazendo compras É apenas uma questão de adotar os seguintes hábitos durante sua viagem ao supermercado e aproveitar sua mudança para um estilo de vida saudável.

Evite ganhar peso!

1. Pague em dinheiro . De acordo com um estudo do Universidade de Cornell Quando o cartão de crédito é usado, é mais fácil para os consumidores alimento insalubre
2. Pegue um carrinho . Um estudo publicado no Revista de Pesquisa de Marketing Sugere que é melhor que as pessoas escolham um carro para uma cesta para colocar os produtos, pois isso impede a compra de refeição lixo
3. Use fones de ouvido. Outro estudo publicado no Journal of Marketing detalha que os supermercados usam música de fundo para relaxar o consumidor e ficar mais tempo na loja, o que se traduz em mais compras.
4. Coma antes de ir ao supermercado. Ingerir alimento saudável antes de ir às compras ajudará a reduzir as compras de junk food. Um estudo publicado na revista JAMA Internal Medicine ressalta que, quando estão com o estômago vazio, compram produtos de alto teor calórico.
5. faça uma lista . Se você é uma das pessoas que aproveitam cupons para economizar um pouco, o que você precisa é fazer uma lista das coisas que você realmente precisa. Uma investigação publicada na revista Prevenção de Doenças Crônicas Ele detalha que a maioria dos cupons inclui junk food e apenas 3% de alimentos saudáveis.

Com essas dicas, você atingirá seu objetivo de diminuir peso , já que você não apenas controla o tipo de comida que consome, mas também se torna um consumidor responsável e saudável. E você, você compra junk food inconscientemente?

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