• Abril 16, 2024

Quantas vezes você fez um grande esforço para perder peso e você não viu resultados? Sem perceber, nós mesmos podemos sabotar nossos planos de reduzir medidas e manter um peso saudável, ao realizar ações que impedem a perda de peso?

De acordo com um estudo do Universidade de Yale , quando nos concentramos em trazer um dieta meticuloso para perder peso, o cérebro secreta um nível mais alto do hormônio ghrelin, o que impede você de se sentir satisfeito e desacelera metabolismo .

Evite esses hábitos!

No entanto, existem muitas coisas que influenciam o nosso objetivo de perder peso, por exemplo, no seguinte vídeo de Dicas para perder peso , Deya Cano Explica quatro ações que impedem que você desça peso e que certamente você não os notou.

Outros hábitos que impedem você de ter um peso saudáveis ​​são compras compulsivas. Uma maneira de reduzi-los é pagar em dinheiro quando você compra alimentos; um estudo publicado em Jornal de Pesquisa do Consumidor Ele detalha que as pessoas compram mais junk food ou cheias de calorias quando pagam com cartão de crédito.

Quando você é sedentário no trabalho, isto é, quando você se senta em sua cadeira e não se levanta por várias horas, seu corpo deixa de produzir uma enzima que inibe a gordura, o que reduz sua queima de calorias.

Portanto, é melhor levantar-se e andar a cada hora, para ativar o seu metabolismo e acelerar a queima de calorias, de acordo com um estudo publicado em O American Journal of Clinical Nutrition . E você, quais ações impedem que você perca peso?