Esteja mais ciente de suas ações com yoga

Uma maneira de melhorar sua qualidade de vida é se tornar consciente de suas ações. Dizem que é fácil, mas requer muita consistência para que os resultados sejam visíveis. Uma maneira de conseguir isso é através de yoga , uma disciplina que incorpora meditação .

Em uma entrevista com Marcia Hidalgo , instrutor de yoga e meditação , indica qual é o benefício mais importante de praticar esta disciplina: "As posturas de Yoga são criadas para estarem presentes e a teoria de meditação é isso. Isso não significa colocar sua mente em branco ou parar de pensar. Está diminuindo o ritmo dos pensamentos e você pode controlá-los ".

"As mentes dos ocidentais são super aceleradas. O multitarefa É concedido nesta cultura, mas para alcançar um estado de paz, é necessário abaixar esse nível de pensamento e estar presente. Aceite no lugar em que você está agora, aproveite o que está fazendo. Tenha paz e paz de espírito. "

Hidalgo, esclarece que o yoga Não se reduz em uma atividade física: "Não consiste apenas em fazer posturas. É um estilo de vida, no qual sua reação e reação a certas circunstâncias da vida melhorarão, para que você possa tomar melhores decisões. "

Lembre-se que o importante é aproveitar o seu presente, assim como reconhecer, aceitar e trabalhar os comportamentos que não lhe permitem avançar, alcançar harmonia e equilíbrio emocional. Visite nossa galeria de fotos.

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