Benefícios do treinamento cerebral

• Abril 19, 2024

No mundo de hoje, os cientistas chegaram à conclusão de que o treinamento do cérebro pode e deve melhorar a capacidade. Assim como o exercício físico é bom para o corpo, o treinamento desse corpo ajuda a mente a funcionar melhor, e os benefícios podem durar anos.

De acordo com novos estudos, participar de jogos interativos ajuda a manter funções cognitivas. Atividades como a leitura mental podem atrasar ou evitar a perda de memória. Mesmo depois de cinco anos, os adultos mais velhos que fizeram sessões de treinamento cerebral supervisionado mostraram melhorias duradouras na memória, no raciocínio e na velocidade de processamento.

Resultado das investigações

Outra característica notável na pesquisa sobre o treinamento do cérebro é a descoberta da transferência de habilidades dos participantes em funções cotidianas. Em comparação com os não treinados, eles foram capazes de manter habilidades como cozinhar, gerenciar finanças e usar seus medicamentos.

Os efeitos a longo prazo

Em resumo, essas melhorias nas capacidades cerebrais - melhor memória, melhores habilidades para resolver problemas e melhor concentração - após o treinamento tendem a mais ou menos contrabalançar o declínio cognitivo das pessoas idosas (mesmo aquelas sem história de demência).

Função de perda e recuperação

Pesquisas também descobriram que, assim como a massa muscular é perdida quando uma pessoa envelhece, a função cerebral começa a diminuir com o passar dos anos. Isso acontece com todas as pessoas, mesmo aquelas que levam uma vida normal e saudável.

Todo mundo sabe que a prevenção da perda muscular pode ser conseguida com o exercício e treinamento dos músculos. No mesmo sentido, a perda da função cerebral também pode ser recuperada e melhorada se for exercida.

Os neurônios

Por muito tempo, a ciência descobriu que os neurônios são as únicas células que se atrofiam e morrem se não receberem estímulos - elétricos ou químicos - de suas células vizinhas.

Ao contrário, se os neurônios são estimulados por novas sensações, novos conhecimentos e novas experiências, novas conexões neuronais são desenvolvidas entre eles. Uma vez estabelecidas, mais conexões são formadas.

Na doença de Alzheimer e em outras doenças dos neurônios motores, essa autodestruição pode levar a sérias consequências, como perda de memória, dificuldades de compreensão e muitas outras funções mentais.

Um fator importante no treinamento do cérebro é ajustar-se a ele, especialmente se você estiver treinando sozinho. (Clínicas e outros centros de reabilitação têm seus próprios programas e cursos gerais de treinamento em grupos para minimizar o tédio nos participantes.)

Outra nota secundária no treinamento do cérebro é realizá-lo pela manhã. Foi observado que as manhãs são os momentos em que o cérebro está em seu nível máximo de atividade.

Medicina Vídeo: Exercitar o cérebro: conheça duas atividades (Abril 2024).