Benefícios da bicicleta estacionária

• Abril 25, 2024

Se você quiser realizar um exercício cardiovascular, a bicicleta estacionária é excelente para tonificar as pernas, queimar calorias e mantê-lo em forma. Em média, uma hora deste exercício ajuda a eliminar 500 calorias.

Segundo os treinadores, um dos exercícios mais eficazes para se manter em forma e reduzir alguns quilos a mais, é claro, com uma dieta equilibrada, é a bicicleta fixa. Aqui apresentamos alguns dos seus benefícios:

1.- Fortalece as pernas

2.- Dá firmeza às nádegas.

3.- Tem pouco impacto nos ossos e articulações.

4.- Oxigena o corpo

5.- Cada vez que você aumenta a intensidade da sua moto, você queima mais calorias.

6.- Seu coração fica saudável.

7.- Praticar uma bicicleta, como qualquer outro exercício, reduz o estresse.

8.- É benéfico reduzir a quantidade de celulite nas pernas e nos quadris.

Por estas e outras razões, não se esqueça de incluir no seu plano de exercícios a bicicleta fixa; É confortável, prático e muito fácil de usar. Se você é constante, em questão de semanas, notará a diferença.
 

Medicina Vídeo: Beneficios del Spining - Bicicleta fija (Abril 2024).