• Abril 23, 2024

Quantas vezes por dia você sente que ansiedade de comer algo doce o salgado ; algum lanche que satisfaça aqueles ânsias , talvez isso seja um sinal do que você organismo necessidades, por isso descrevemos alguns Sinais que seu corpo você precisa de um sobremesa .

Quando o ânsias eles nos dominam, geralmente é por alguns comida salgada , doce o gorduroso , aqueles que são altamente calórico " como ele diz Cheryl Gilhooly, pesquisadora do Centro de Pesquisas em Nutrição Humana Jean Mayer USDA sobre Envelhecimento .

Além de um desejo irreprimível

Geralmente, quando o corpo você precisa de um sobremesa é para compensar algo que o organismo , então por aí 90% das mulheres e 67% dos homens de 18 anos de relatório desejos incontáveis de comer algo em particular durante o dia "Ele diz Marcia Pelchat, psicóloga sensorial do Monell Chemical Senses Center, na Filadélfia .

De acordo com a investigação Serotonina Cerebral, Desejo pelo Carboidrato, Obesidade e Depressão, de Richard J. Wurtman e Judith J. Wurtman , estes são sinais que seu corpo você precisa de um sobremesa .

1. Tristeza Quando há um súbito desejo por muito açucarado como sorvete, bolos ou doces, poderia indicar que os níveis de serotonina são baixos e se manifesta no humor como o tristeza , desânimo o angústia .

O açucar é um carboidrato dá aquela sensação temporária de bem-estar porque favorece a produção de serotonina , um neurotransmissor encarregado de controle o encorajamento e produzir emoções positivo, nos faz sentir alegria .

2. ciclo menstrual. Durante este período o corpo sofre ânsias por carboidratos doces, como chocolates, doces ou bolos, uma vez que experimentam maior sensibilidade insulina , o que causa o nível de açucar em queda de sangue . Além disso, as mudanças hormonal afetar a produção de serotonina .

3. mau humor. Neste estado há um desejo especial por sobremesas de chocolate , já que seu sabor melhora a humor Das pessoas. Além disso, químico entre eles opiáceos gerar endorfinas o cual eles diminuem a sensação de dor E por tanto, aumentar positivamente o encorajamento .

4. Estresse Quando o estresse constrói o ansiedade para muito lanches açucarado ou rico em gorduras , como batatas fritas ou chocolates. Este tipo de comida cria um estado de recompensa no cérebro , bem-estar e satisfação , de acordo com informações da Faculdade de Medicina do Universidade de Harvard .

5. Desidratação. Isso pode ser manifestado pelo desejo de comer alguma coisa doce o salgado . Há casos em que pensamos que estamos com fome quando na verdade temos sed e nós precisamos hidratar . Neste caso, basta pegar um copo com água sugere Mónica Dela Paz Múzquiz é uma Coach de Saúde certificada pelo Institute for Integrative Nutrition.

Estes são alguns dos Sinais que seu corpo você precisa de um sobremesa , embora Judith J. Wurtman adverte a necessidade de cuidar de alimentação e evitar o consumo de açúcar porque seu efeito é temporário. É melhor substituí-los por alimentos saudáveis ​​para evitar Excesso de peso . Quais são seus principais desejos?