Corpo de

Nos últimos anos, o México ocupou os primeiros lugares em relação à obesidade e ao excesso de peso. No entanto, alimentação "Típico" não tem sido o culpado, já que tem um equilíbrio ideal entre nutrientes, vitaminas e gordo; exemplo, os pratos que contêm feijão

 

Um estudo publicado no Arquivos de Medicina Interna , afirma que o consumo de feijão (em uma base regular, 4 vezes por semana) diminui o risco de sofrer doenças cardiovasculares. Isso é porque tem um baixo conteúdo de graxa e ajuda a reduzir o colesterol .

 

Corpo de "dez"!

Seu corpo armazena como gordura calorias você come e não usa, mas o feijão evita esse processo, ajudando você a aproveitar ao máximo nutrientes , diz Steven Rosenblatt, do Universidade da Califórnia em Los Angeles.

Descubra tudo benefícios do feijão através desta receita deliciosa. Experimente!

 

Sopa de feijão com chipotle

 

Ingredientes

1 jato de azeite

1 barra de cebola picadinha

1 barra de pimenta vermelha sem sementes e picada

2 traços de alho picado

1 jato de cominho em pó

1 jato de orégano em pó

4 copos de caldo de galinha

2 jatos de pimenta chipotle picada

1/2 xícara de tomate fresco picado

1 jato de coentro fresco picado

1/2 xícara de creme

1/4 de spray salgado

Totopo Milpa Real

1 xícara de feijão pinto previamente cozido

 

Preparação

1. Aqueça o azeite em uma panela grande e cozinhe a cebola e os pimentões até dourar, aprox. 10 minutos.

2. Adicione o alho, cominho e orégano e cozinhe por mais 1 minuto.

3. Adicione o caldo, o feijão e o pimentão até começar a ferver. Abaixe o fogo e cozinhe por 20 minutos. Retire do fogo.

4. Misture metade da sopa e volte para a panela. Reaquecer e servir.

Outro benefício dos feijões é que é um excelente aliado contra câncer . Uma investigação do Universidade Estadual do Colorado indica que a ingestão de grãos ajuda a evitar câncer de mama

Você quer saber mais, confira a receita completaKiwilimón


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