Isso é o que ajuda você a largar o hábito!
Março 2024
Nos últimos anos, o México ocupou os primeiros lugares em relação à obesidade e ao excesso de peso. No entanto, alimentação "Típico" não tem sido o culpado, já que tem um equilíbrio ideal entre nutrientes, vitaminas e gordo; exemplo, os pratos que contêm feijão
Um estudo publicado no Arquivos de Medicina Interna , afirma que o consumo de feijão (em uma base regular, 4 vezes por semana) diminui o risco de sofrer doenças cardiovasculares. Isso é porque tem um baixo conteúdo de graxa e ajuda a reduzir o colesterol .
Seu corpo armazena como gordura calorias você come e não usa, mas o feijão evita esse processo, ajudando você a aproveitar ao máximo nutrientes , diz Steven Rosenblatt, do Universidade da Califórnia em Los Angeles.
Descubra tudo benefícios do feijão através desta receita deliciosa. Experimente!
1 jato de azeite
1 barra de cebola picadinha
1 barra de pimenta vermelha sem sementes e picada
2 traços de alho picado
1 jato de cominho em pó
1 jato de orégano em pó
4 copos de caldo de galinha
2 jatos de pimenta chipotle picada
1/2 xícara de tomate fresco picado
1 jato de coentro fresco picado
1/2 xícara de creme
1/4 de spray salgado
Totopo Milpa Real
1 xícara de feijão pinto previamente cozido
1. Aqueça o azeite em uma panela grande e cozinhe a cebola e os pimentões até dourar, aprox. 10 minutos.
2. Adicione o alho, cominho e orégano e cozinhe por mais 1 minuto.
3. Adicione o caldo, o feijão e o pimentão até começar a ferver. Abaixe o fogo e cozinhe por 20 minutos. Retire do fogo.
4. Misture metade da sopa e volte para a panela. Reaquecer e servir.
Outro benefício dos feijões é que é um excelente aliado contra câncer . Uma investigação do Universidade Estadual do Colorado indica que a ingestão de grãos ajuda a evitar câncer de mama
Você quer saber mais, confira a receita completaKiwilimón