• Abril 25, 2024

Se você notou que alguém ou algo é indispensável em você vida na medida em que você não poderia ser feliz é um sinal de que você não está preparado para a perda e que isso lhe custa quebrando com um apego sentimental .

O Psicólogo Walter Riso , autor do livro Desanexar sem anestesia, explica que o vício sentimental é um link obsessivo por uma pessoa, objeto ou ideia. É baseado em quatro falsos crenças : que algo ou alguém vai fazer com você feliz , vai te dar segurança , vai dar sentido a sua vida e o que será permanente .

Quebre seus anexos

Existe anexos sentimental que são socialmente aceitáveis, como a de um filho para com sua mãe, mas quando eles se tornam corruptos vem perda de dignidade, respeito e liberdade.

Você perde a tranquilidade porque uma das características do vício é o medo perder o que você quer e, consequentemente, o alegria . Sua mente está tão envolvida em investir recursos que perde a possibilidade de aproveite a vida com muitas outras coisas, diz o especialista.

Para evitar que esse sentimento afete sua bem-estar porque até certo ponto é normal que você sinta afeto excessivo por uma pessoa ou objeto, GetQoralHealth listar 5 maneiras de romper com um apego sentimental.

1. Identifique Para se livrar de um sentimento é necessário entender que todos necessidade , físico e afetivo , é potencialmente suscetível de se tornar um vício .

Quando você não tem controle e sente que isso faz muito senhorita ; quando a necessidade se torna algo indispensável e você não é capaz de dizer: se eu tiver certo, e se não, também, então é um foco vermelho, diz Walter Riso .

2. Cuide de suas expressões. Um vício Você pode começar com algo tão simples quanto o que você expressa. A frase "preciso de você" Isso reflete que essa pessoa é indispensável e que, em sua vida, há um vácuo, se ele ou ela. Idealmente, substitua-o por um "Eu prefiro você" , sugere o psicólogo Riso.

3. Recapitular. Antes de adormecer, reserve cinco minutos para revisar os principais eventos Você viveu no dia e respondeu às perguntas: Eu falei serenamente e desapego ? Eu pratiquei o desapego quando em momentos de desequilíbrio? emocional ?

4. Peça ajuda. Livrar-se das coisas com um coragem Sentimental custa muito trabalho. Se é o seu caso e você não sabe como alcançá-lo, pergunte ajudar para um amigo, mas se você acha que não consegue, procure ajuda profissional, ele aconselha Kelley Harrell , no artigo Supersize Chi: O custo espiritual do consumo excessivo.

5. Atenção Preste atenção em outro objeto, isto é, substituto o objeto de vício por outro. Ao focar o seu atenção em outros idéias ou coisas que você elimina sua energia sobre o que liga você e impede que você atue livremente, explica Bhikkhu Nandisena, monge budista da tradição birmanesa Theravada .

É possível aprender a desanexar de coisas e pessoas, especialmente se você acredita firmemente que esse sentimento não é nada mais do que uma crença que surge de uma necessidade. E você, por que você se sente vício ?

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