• Abril 25, 2024

Se você quer perder peso, mas não gosta de se exercitar, é hora de praticar algumas atividades para queimar calorias de uma forma divertida e sem sentir o esforço que você faz.

De acordo com informações publicadas em rede mãe natureza (mnn), o número de calorias que o corpo elimina depende de fatores como idade, peso, sexo e atividades.

Nosso corpo usa calorias como energia para realizar todas as suas funções, desde a digestão até gerar pensamentos; No entanto, para evitar o excesso de peso, precisamos fazer atividades vigorosas e divertidas.

Queime 300 calorias!

As atividades a seguir ajudarão você a queimar até 300 calorias em apenas alguns minutos. Conheça-os e aproveite a oportunidade para praticá-los durante as férias de verão.

1. Jogue frisbee. Idealmente, pratique por 80 minutos, seja na praia ou em um dia de campo. Além disso, ajudará você a viver junto como uma família.

2. Voleibol Se você fizer isso como uma distração por 80 minutos, você eliminará a gordura que se acumula em seu corpo.

3. Equitação . Aprecie a paisagem na companhia deste animal por 60 minutos. Você fortalecerá o abdome e queimará gordura.

4. Ande. Se você fizer isso no mesmo ritmo por 60 minutos, você terá uma melhor saúde cardiovascular e manterá um corpo esbelto. Faça isso com companhia e relaxe com uma boa conversa.

5. Plantação de árvores. Cuide do meio ambiente e leve sua família para plantar algumas árvores. Fazendo isso por 54 minutos vai queimar 300 calorias!

6. Badminton . Jogar por 54 minutos e tonificar todo o seu corpo. Você não vai notar todo o esforço que você faz.

7. Brinque com seus filhos. Você não precisa de nada para desfrutar da companhia de seus filhos em um parque ou no pátio de sua casa. Desfrute de 48 minutos sem descanso com eles.

8. Jogue no avião. Com esta atividade, você se divertirá e queimará muitas calorias por 49 minutos. Lembre-se da sua infância e entre em forma!

9. Golf. Acredite ou não, essa atividade estimula a perda de peso, especialmente se você levar seus próprios tacos de golfe e caminhar por cada buraco por 44 minutos.

10. Patinação. Faça isso em um parque ou em uma pista por 35 minutos, é uma maneira mais segura e você vai se concentrar em seus pensamentos.

Além disso, vários estudos sugerem que a prática de uma atividade ao ar livre traz vitalidade, entusiasmo, prazer e auto-estima às pessoas, porque promove o desenvolvimento de endorfinas para reduzir o estresse e a fadiga. Vá em frente e fique em forma enquanto se diverte!
 

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