Queime calorias com Boot Camp

• Abril 18, 2024

Todas as mulheres que querem ter um corpo tonificado, delineado e livre graxa como a socialite Kim Kardashian você pode obtê-lo eles só precisam praticar Boot Camp , um plano exercícios que o treinamento militar é usado.

Kim Kardashian diz que é fã dessa nova tendência, então ele não perde a oportunidade de queimar entre 800 e 1.500 calorias em uma única sessão do Boot Camp. Outra estrela que não hesita em se exercitar dessa forma é Amanda Seyfried .

O que é o Boot Camp?

O Boot Camp Fortaleça a mente e o corpo através de uma série de exercícios realizados pelos fuzileiros navais dos EUA, o que garante bons resultados em pouco tempo.

O plano deve ser planejado por um instrutor especializado, que incluirá exercícios aeróbicos intensos de força, resistência e flexibilidade, tais como: Abdominais, exercícios, agachamentos, flexões, pular corda, boxe, corrida e alongamento; sem esquecer os intervalos de recuperação.

O Boot Camp É recomendado para pessoas que precisam de disciplina, motivação e queima calorias em pouco tempo. Então, se você já se entediou com a academia, essa atividade será a sua solução. O vídeo a seguir mostra alguns exercícios que são feitos:

Esta preparação intensa deve ser feita ao ar livre, devido ao espaço necessário para trabalhar o corpo, força, coordenação e resistência psicológica. Outro dos benefícios oferecidos pela Boot Camp Eles são:

1. Reduzir o estresse e a ansiedade
2. Perder peso e queimar o gordura corporal
3. Aumente sua força
4. Melhore sua saúde cardiovascular
5. Lutar contra o depressão e fadiga
6. Aumente sua auto-estima
7. Melhore sua postura
8. Fortalecer sua memória
9. Previne lesões musculoso

Especialistas recomendam que antes de praticar Boot Camp consulte o seu médico para confirmar se você está em ótima saúde, bem como se tem um certo grau de condicionamento físico para não abandonar o treinamento na primeira sessão. E você, você se atreve a queimar calorias com o Boot Camp?
 

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