Queime mais calorias em patins

• Abril 24, 2024

Quem diria a John Joseph Merlin, nascido em setembro de 1735, que sua invenção revolucionaria o mundo dos exercício aeróbico ?

Merlin construiu um par de patins feito com pequenas rodas e uma sola de madeira e estreou em uma feira usando-as enquanto tocava violino.

Ao longo dos anos, nada mais fez do que aperfeiçoar esses dispositivos. Hoje nós os conhecemos como rolos o patins "online" devido ao design de Scott Olson, um famoso jogador de hóquei no gelo dos anos 70.

Graças a eles, é possível queimar em meia hora até 450 calorias e fortalecer ao mesmo tempo músculos e ele coração .

Como exercício para estar em forma e se divertir, o patinar é tão benéfico para a saúde quanto correr ou andar bicicleta .

Isto foi demonstrado por vários estudos em que os três desportos foram comparados em termos da quantidade de calorias queimadas e seus benefícios aeróbica e anaeróbico (fortalecimento de músculos e osso ).

Ao correr ou andar de bicicleta por um período de trinta minutos, 350 e 360 ​​são queimados calorias respectivamente, produzindo no coração uma média de 148 batidas por minuto.

Em 1 hora, queima até 900 calorias

Skate durante o mesmo tempo e a uma velocidade estável e moderada, permite que o corpo queime uma média de 380 calorias e produz o mesmo número de batidas; Em maior velocidade ou intensidade, quanto maior a quantidade de calorias queimadas .

Daí que skate , alternando intervalos de um minuto a uma velocidade mais alta e um minuto a uma velocidade moderada, permite que o corpo queime em apenas 30 minutos. calorias .

Outra pesquisa mostrou que as mulheres que seguem dietas para perder peso podem perder até 40% de seu peso tecido muscular , mas não em graxa .

Nestes casos, o patinar pode ser uma alternativa para compensar os efeitos causados ​​por certos regimes, especialmente porque o patinar desenvolve o músculos do quadril , coxas e pernas mais facilmente, assim como as dos braços e ombros, uma vez que estas são geralmente skate a uma velocidade maior.
 

Medicina Vídeo: Patinar / Patinação Emagrece? - Tudo Emagrece #5 (Abril 2024).