Queime-se por excesso de trabalho

• Abril 19, 2024

Tenha cuidado! Se no trabalho você sente que vai frustração a neurose , ou do tédio à melancolia, você provavelmente é uma vítima de queimar.

É uma patologia grave, relativamente recente, relacionada ao ambiente de trabalho e ao estilo de vida que levamos. É um distúrbio emocional que acarreta graves consequências físicas e psicológicas quando o fenômeno é somatizado. O ansiedade ou o depressão eles dão origem a inúmeras perdas de trabalho.

Às vezes você pode experimentar ansiedade e agitação ao mesmo tempo (tiques nervosos, mãos trêmulas), palpitações, taquicardia e pontos no peito; aumento da pressão arterial, dor muscular (especialmente na parte inferior das costas), dor de cabeça , problemas digestivos , transtornos de dormir e inapetencia sexual .

Esses sintomas absorvem a vida social e familiar da pessoa afetada, que escolhe se isolar e permanecer sozinha. Uma das principais características da síndrome é que ela ocorre em profissões que a pessoa escolheu livremente, ou seja, são mais profissionais do que compulsórias.

As 4 fases de queimadura

Em 1980, psicólogos Jerry Edelwich e Archie Brodsky eles definiram o queimar como "uma perda progressiva de idealismo, energia e motivos vividos pelas pessoas nas profissões de ajuda, como resultado das condições de trabalho". Eles propuseram quatro fases pelas quais todas as vítimas de queimar.

Estágio de idealismo e entusiasmo. O indivíduo tem um alto nível de energia para o trabalho, expectativas irrealistas sobre ele, sem saber ao certo o que ele pode alcançar. A pessoa fica muito envolvida e há uma sobrecarga de trabalho voluntário. Há uma hipervalorização de sua capacidade profissional que o leva a não reconhecer os limites internos e externos, algo que pode afetar suas tarefas profissionais. A quebra de expectativas provoca, neste estágio, um sentimento de desapontamento que faz com que o trabalhador vá para a próxima etapa.

Estágio de Estagnação Supõe uma diminuição das atividades desenvolvidas quando o indivíduo verifica a irrealidade de suas expectativas, ocorrendo a perda do idealismo e do entusiasmo. O indivíduo começa a reconhecer que sua vida precisa de algumas mudanças, que necessariamente incluem o campo profissional.

Estágio de apatia. É a fase central da síndrome queimar. O frustração de expectativas leva o indivíduo a paralisar suas atividades, desenvolve apatia e falta de interesse. Problemas emocionais, comportamentais e físicos começam a surgir. Uma das respostas comuns nessa fase é "aposentar-se" de seu trabalho porque se sentem menos competentes. Esses comportamentos começam a se tornar constantes, o que leva ao último estágio desse distúrbio.

Fase de separação. A pessoa está cronicamente frustrada em seu trabalho e sofre sentimentos de vazio total, que podem se manifestar como distanciamento emocional e desvalorização profissional . Há um investimento de tempo dedicado ao trabalho em relação ao primeiro estágio.

Consequências do esgotamento

O conceito mais importante é que é um processo progressivo (mais do que um estado) que inclui:

1. Exposição gradual ao atrito no trabalho
2. Frustração sobre o idealismo não realizado
3. Falta de realizações

Com qualquer uma dessas características, é melhor ir com um psicólogo para falar sobre seus problemas, enfrentar a situação e melhorar sua qualidade de vida.

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