• Abril 20, 2024

Quanto tempo e qual a distância que você anda por dia? Um estudo de Laboratório Nacional Lawrence Berkeley , sugere que alguns benefícios da caminhada estão controlando a pressão arterial, o colesterol e reduzindo o risco de diabetes.

No estudo publicado na revista Arteriosclerose, Trombose e Biologia Vascular É detalhado que a caminhada reduz o risco de hipertensão em 7,2%, colesterol alto em 7% e doenças cardíacas em 9,3%.

Queime até 150 calorias por dia!

Por seu turno, o Federação Mundial do Coração observa que caminhar apenas 30 minutos, cinco dias por semana, ajuda a prevenir mortes por doenças cardíacas.

Além disso, ajuda você a controlar seu peso, queimar até 150 calorias por dia e aumentar sua resistência.

Enquanto isso, em um estudo de Centro de Pesquisa Biomédica de Pennington Ele detalha que as pessoas que andam 10 mil passos por dia são mais propensas a perder peso e gordura corporal.

Outro benefício da caminhada é que melhora sua saúde emocional, pois incentiva o bom humor e acaba com a fadiga, segundo estudo da Universidade da Geórgia . Portanto, não pense duas vezes e aproveite uma caminhada pela manhã ou à tarde.

Lembre-se de que você também pode incentivar o hábito de usar menos transporte para chegar ao trabalho ou ir a um lugar perto de sua casa. Caminhe e aproveite os benefícios!

Medicina Vídeo: Como Perder 1Kg Por Dia? Emagrecer Rápido - Deixa de Ser Gordo #5 (Abril 2024).