Aprenda a ser feliz!
Abril 2024
A comida fornece ao organismo mais do que nutrientes, vitaminas e minerais. Cada porção de comida que você come oferece ao seu corpo uma contribuição energética chamada calorias, essencial para suas atividades diárias. Porém, o que acontece quando há excesso?
Uma dieta balanceada deve incluir entre mil e três mil calorias por dia (esse intervalo é amplo, já que o número exato depende do peso, altura e sexo), e uma atividade física que permita a queima de calorias proporcionais àquelas ingeridas.