• Abril 25, 2024

O pesadelos eles são considerados, em geral, como um pesadelo que produz ansiedade , medo , angústia e até terror. São gerados desde a infância, antes dos 10 anos, mas dependendo de suas causas, podem se manifestar ao longo da vida.

Em uma entrevista com o Dra. Margarita Reyes Zúniga, especialista da Clínica do Sono do Instituto Nacional de Doenças Respiratórias (INER) , o pesadelos elas são uma forma de nosso cérebro (parassonia) lidar com as tensões e medos da vida cotidiana, causados ​​por vários fatores (psico-emocionais) que afetam o sistema nervoso.

Causas de pesadelos em adultos

Segundo o psiquiatra especialista transtornos do sono , o pesadelos Apresentam-se no estágio do sono do movimento rápido dos olhos e geram maior tensão, alta frequência cardíaca e respiratória, além de sudorese noturna. Suas principais causas são:

1. Estresse Em particular, eles são acionados por eventos que acionam o estresse pós-traumático devido a experiências fortes ou significativas, mas também estresse no trabalho Geralmente é uma das suas causas.

2. Transtorno de ansiedade generalizada. O ansiedade e angústia causada principalmente por pressões diárias ou certas fobias, pode causar-lhes.

3. apnéia do sono . Uma das manifestações desse distúrbio pode ser pesadelos , então o tratamento ajuda a erradicá-los quando eles são derivados.

4. Depressão Um dos sintomas desta doença, quando ocorre cronicamente ou agudamente, pode causar pesadelos , às vezes como reflexo do subconsciente.

5. Indigestão. Uma sobrecarga do trabalho digestivo pode desencadeá-los.

Quando o pesadelos São frequentes (até 3 vezes por semana) e vivem vividamente até fragmentar o sono e o repouso de uma pessoa, deve-se buscar ajuda profissional para determinar suas causas e o melhor tratamento.

Além disso, o membro também do Academia Mexicana de Medicina do Sono, aconselha que em caso de sofrimento, você deve procurar algumas terapias de relaxamento, parar de trabalhar ou ter atividade física pelo menos duas horas antes de dormir, bem como moderar o consumo de alimentos e álcool antes de descansar.

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