• Abril 18, 2024

Para a maioria das pessoas, a tecnologia é uma parte importante de suas vidas porque facilita suas tarefas; mas, quando usado em excesso, pode causar danos muito sérios à saúde física e mental. Um exemplo muito claro são as conseqüências de dormir com o celular.

De acordo com um estudo publicado pelar Grau de Psicologia Online , 90% das pessoas, com idade entre 18 e 29 anos, dormem com o celular, o que aumenta o risco de sofrer problemas cardiovasculares ou mentais, como a depressão.

Telefones celulares e qualidade de vida

A análise detalha que o vício em tecnologia reduz a qualidade de vida das pessoas, reduzindo as horas de sono, diminuindo a convivência com as pessoas e até aumentando o risco de acidentes.

A pesquisa revela que metade das pessoas sempre verifica o celular antes de dormir, o que reduz a qualidade do sono, já que a exposição à luz desses aparelhos eletrônicos por mais de duas horas reduz os níveis de melatonina, hormônio responsável por induzir o sono reparador.

No mesmo, uma das três pessoas prefere evitar o contato íntimo com o par para se manter conectado à rede; 95% dos indivíduos verificam seu telefone antes de ir dormir e metade dele faz os segundos de acordar.

O contato contínuo com a tecnologia, especialmente com os telefones celulares, gera mais estresse e tem problemas para dormir, reduzindo as horas de sono para menos de seis por noite, aumentando as chances de ter um ataque cardíaco ou acidentes de trânsito. trabalho

Evite isso!

Algumas décadas atrás, as pessoas podiam fazer suas atividades sem celulares, então você pode copiar o esquema um pouco e usar seus dispositivos móveis apenas para o essencial.

Com isso, você evita adormecer no trabalho, tem a sensação de exaustão e melhora sua qualidade de vida. Para evitar que o seu celular o acorde à noite, desligue os alertas de todos os seus aplicativos e deixe que o único ruído que existe no seu quarto seja o do seu despertador.

Quando estiver pronto para descansar no seu quarto, diga boa-noite às pessoas ao seu redor, bem como aos seus dispositivos tecnológicos, como o celular. E quanto tempo você usa seu celular por dia?
 

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