• Abril 18, 2024

Uma maneira rápida de eliminar o estresse do dia é através do meditação , porque lhe dá paz interior, mas, além deste benefício, alguns estudos sugerem que a meditação muda seu corpo.

Qualquer um pode praticar meditação , pois é muito simples, barato e não requer equipamento especial, por isso, se você quiser mudar seu corpo para ser mais saudável, você deve fazê-lo apenas por alguns minutos por dia.

Mude sua genética!

Segundo pesquisadores de Wisconsin, Espanha e França , o meditação Full gera mudanças moleculares e genéticas específicas no corpo, uma vez que reduz os genes que causam inflamação e aumentam em uma situação estressante.

De acordo com Richard J. Davidson, fundador do Centro de Pesquisa de Sane Minds e William James professor de psiquiatria da Universidade de Wisconsin-Madison, os genes afetados incluem os chamados RIPK2 e COX2.

Mesmo a medida de como os genes se auto-regulam está associada a uma recuperação mais rápida do cortisol quando a pessoa está em situações estressantes.

Altere seu cérebro ...

Neurocientistas de Harvard eles apontam que meditação Completa mudanças nas estruturas cerebrais após oito semanas de prática. Isto é, dá uma sensação de tranquilidade, relaxamento, proporcionando benefícios cognitivos e psicológicos.

Uma das razões é que o meditação aumenta a concentração de massa cinzenta no hipocampo esquerdo, no córtex cingulado posterior, na junção temporo-parietal e no cerebelo.

Todas essas regiões do cérebro envolvidos na aprendizagem e memória, regulação emocional, senso de self e tomada de perspectiva. E você pratica meditação?

Medicina Vídeo: Mude sua genética e envelheça com saúde | Luciano Junior (Abril 2024).