Mude seus hábitos!

De acordo com o Organização Mundial da Saúde (OMS) Dor de cabeça (dor de cabeça) é um distúrbio do sistema nervoso.

A dor de cabeça é tão comum que pelo menos 47% dos adultos a tiveram. Enquanto no México cerca de 57% da população sofre de algum tipo de dor de cabeça ou dor de cabeça, principalmente mulheres (60%)

 

Mude seus hábitos!

1. Comida. Devido à presença de alguns aminoácidos ou sulfitos de vinho pode causar vasodilatação, portanto, dor de cabeça. O Instituto Mexicano de Seguridade Social (IMSS) recomenda evitar um alto consumo de queijos, salsichas ou alimentos enlatados, cafeína, chocolate ou vinho tinto.

2. "Mastigar" Um estudo de Clínica Cleveland pelo médico Michael Benninger Isso revela que um consumo habitual de goma de mascar força as articulações que ajudam a gerar o movimento na mandíbula, de modo a gerar dor de cabeça e dor na mandíbula. Nenhum excesso é bom para a saúde.

3. Vícios. O Instituto Mexicano de Seguridade Social (IMSS) indica que para evitar dor de cabeça deve ser evitado o consumo excessivo de álcool e rapé. Devido a sua ação estimulante no sistema nervoso.

4. Estresse É reconhecido como a principal causa de dor de cabeça. Ela se manifesta como episódios de dor ou aperto na cabeça como se fosse uma "faixa" e é distribuída para o pescoço.

5. Sedentário. Segundo informações da MedlinePlus , atividades em que a mesma postura é mantida por um período prolongado de tempo causam dor de cabeça. Um exemplo disso é sentar na frente de uma televisão ou computador.

As recomendações fornecidas pelo Instituto Mexicano de Seguridade Social (IMSS) O tratamento da cefaléia consiste em uma mudança no estilo de vida, que inclui hábitos saudáveis, como o consumo de uma dieta balanceada.

Outra maneira de evitar dores de cabeça é limitar o consumo de álcool ou tabaco, fazer exercícios e escolher uma técnica ou terapia de relaxamento. Conhecer e informar você é amar você!


Medicina Vídeo: MUDE SEUS HÁBITOS - VÍDEO MOTIVACIONAL (MOTIVAÇÃO) (Março 2024).