• Abril 24, 2024

O estresse, a pressa, a programação, ou simplesmente não fazem você querer consumir alimentos durante as manhãs, aconteceu? Bem, certamente você não é o único. É por isso que nós diremos a você o que acontece se você não comer o café da manhã . É algo mais comum do que você pensa; infelizmente, isso não é algo que nos faz bem, o café da manhã é a comida mais importante do dia.

De acordo com o Federação Mexicana de Diabetes o café da manhã é a refeição mais importante do dia para todas as pessoas com ou sem diabete . Fornecer nutrientes e energia para manter ativo o organismo

Consequências de pular o café da manhã

Ana Laura Segundo Romero , nutricionista da Federação Mexicana de Diabetes , explica que quando uma pessoa não toma o café da manhã, seu apetite aumentará na próxima refeição e os níveis de glicose subirão quando tomarem os primeiros alimentos do dia, porque vão comer mais.

Portanto, é hora de te dar um pouco mais que saúde . Pensando no grande esforço que você coloca em seu corpo quando ele não recebe alimento na primeira hora de levantar-se.

1. O organismo entra em um estado de jejum prolongado

2. O corpo isso preparar porque ele supõe que não receberá comida nas próximas horas.

3. Quando é hora do almoço e eles são consumidos alimento , o corpo que lojas como graxa porque ele não sabe a que horas receberá os próximos nutrientes.

Habitualmente, mantendo este ciclo, você é sensível ao desenvolvimento das seguintes condições:

1. Você aumenta o risco de desenvolver 21% diabetes tipo 2

2. Há mais chances de que seu índice de massa corporal ser alta

3. Se você é um homem, você tem um risco de 27% de sofrer um atacar para coração

4. Se você é uma mulher, você é mais sensível a apresentar elevação de lípidos no sangue

5. Maior risco de Obesidade

6. Colesterol e triglicerídeos alto