Hipocondria causada por falta de afeto
Abril 2024
O corpo precisa apenas de uma pequena quantidade de vitamina B12 . É uma das vitaminas mais complexas e existe em muitas formas ou compostos que são conhecidos como cobalaminas.
Eles são encontrados principalmente em produtos lácteos, carne e ovos, fígado, frutos do mar, salmão, atum e truta. Vegetarianos não têm a necessidade diária de vitamina B12 porque não comem produtos cárneos. Portanto, eles devem obtê-los dos suplementos.
Uma pessoa precisa apenas de dois microgramas de vitamina B12 todos os dias para os seguintes fins: Formação de glóbulos vermelhos. Evite a anemia
Influencia o desenvolvimento e manutenção de mielina do sistema nervoso, que é um componente importante na proteção dos nervos. A falta de vitamina B12 Pode prevenir o desenvolvimento não só dos nervos, mas também dos sistemas de todo o corpo.
O vitamina B12 é usado na regulação dos ciclos do sono através de uma substância chamada melatonina, de modo que uma deficiência de vitamina B12 pode afetar os padrões de sono.
Os efeitos mais nocivos da deficiência de vitamina B12 é o dano ao cérebro e ao sistema nervoso. A seguir estão alguns dos sintomas de deficiência B12:
1. A falta de ar
2. Deficiência do sistema imunológico
3. Cansaço
4. Problemas menstruais das mulheres
5. dor na língua
Enquanto a vitamina B12 vem de alimentos naturais, grandes doses de suplementos de vitamina B12 podem ter efeitos negativos para as pessoas que tomam medicamentos.
Pode levar tanto tempo para monitorar os sintomas e os efeitos colaterais correspondentes que, quando chegar a hora, os efeitos podem ser muito graves e exigir tratamento de longo prazo.