• Abril 20, 2024

O estresse não afeta apenas a qualidade de vida e o humor, mas também afeta diretamente a saúde ao desencadear doenças cardíacas, como ataques cardíacos e a geração de problemas auditivos.

De acordo com um estudo de Instituto Karolinska de Estocolmo , os aparelhos auditivos são um dos 10 principais problemas de saúde pública, pois acometem mais de 30% da população.

Na pesquisa publicada pela Revista PloS One , especifica-se que o estresse é um dos desencadeantes dos problemas auditivos, como a hipersensibilidade ao som, principalmente em mulheres.

Dan Hasson, diretor de estudos , revela que mulheres estressadas ou emocionalmente depletadas são mais sensíveis aos sons, por isso podem sentir dor intensa, mesmo em conversas com tons normais (60 decibéis).

O especialista ressalta que esse problema auditivo pode ser um fenômeno que diminui a qualidade de vida das pessoas, pois, com um mínimo de ruído, parece que perfura os ouvidos.

Portanto, essa hipersensibilidade ao som pode gerar isolamento e angústia entre as pessoas que sofrem com isso, por isso, recomenda-se tomar algumas medidas para reduzir os níveis de estresse ou exaustão.

Controle de estresse!

De acordo com o portal kidshealth.org, Você pode controlar o estresse e evitar que ele cause danos à sua saúde ou problemas de audição. Basta seguir estas recomendações para consegui-lo:

1. Não se sobrecarregue com atividades: Escolha os mais importantes e dê a eles toda a sua atenção
2. Evite ser perfeccionista: Cuidar dos mínimos detalhes de suas atividades pode elevar o estresse, por isso concentre-se em fazer bem as coisas sem exagerar.
3. Durma bem: Quando você descansa corretamente, seu corpo e mente permanecem alertas e em boas condições, para que você possa lidar com qualquer situação estressante.
4. Relaxe: Faça alguma atividade que você goste de dançar, cantar, ler, fotografar ou simplesmente realizar exercícios de respiração para voltar à calma.
5. Seja otimista: Quando você tem pensamentos positivos, seu corpo responde apropriadamente para resolver situações difíceis.

Não se esqueça que existem várias terapias alternativas que promovem o seu bem-estar e eliminam o stress, conseguindo um equilíbrio entre o corpo e a mente. E você sabe controlar o estresse?

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Medicina Vídeo: Três rotinas para reduzir o estresse | Oi Seiiti Arata 11 (Abril 2024).