• Abril 19, 2024

Você está cansado de esconder todas as suas falhas e não aproveitar ao máximo o sol do verão? Existem algumas posturas de yoga que ajudam a eliminar esses pontos problemáticos do seu corpo de uma forma saudável e relaxante.

De acordo com informações publicadas em Saúde , as seguintes asanas do yoga tonificarão e afinarão seu abdômen, nádegas, pernas e quadris, para que você esqueça a flacidez e o acúmulo de gordura.

Corrija suas falhas!

1. Delfina . Este anasa o ajudará a eliminar as "asas de morcego" ou os "salt shakers", já que estimula o trabalho em bíceps, tríceps e ombros.

2. Boat . Trabalhe o abdômen e a parte inferior do abdômen com esse movimento; É ideal para eliminar a gordura acumulada e definir o seu corpo.

3. Cachorro olhando para baixo . Tonifique as pernas ao mesmo tempo que fortalece o abdómen.

4. Vaca . Reduza seus quadris de maneira eficaz e relaxante. Com esta postura, você esquecerá os camaradas, a celulite e terá uma silhueta mais estilizada.

5. Tabela . Diga adeus à flacidez do busto com este asana. É muito importante que você contraia seu abdome em cada movimento.

6. Mesa lateral l. Com esta postura de yoga, você terá braços fortes e tonificados.

7. Gafanhoto . Se suas costas doem ou você tem uma má postura, este asana lhe dará força e diminuirá o desconforto ao máximo.

Se você é um iniciante nessa técnica, é melhor começar aos poucos para evitar qualquer dano ou lesão. Tente alongar os exercícios antes de começar e relaxar quando terminar.

Medicina Vídeo: Corrija suas Falhas, antes das dos outros - Caminhos de Vida (Abril 2024).