• Abril 23, 2024

O tema de comer ou não coma pão para perder peso é muito debatido, no entanto, recentemente, descobriu-se que é possível obter muitos benefícios removendo-o da dieta.

Mas há 5 coisas importantes que você deve observar antes de eliminar completamente o pão da sua dieta e outros que você deve saber para aproveitar:

Os desejos são reduzidos

Segundo ele American Journal of Nutrition, o consumo de carboidratos gera uma cadeia de dependência para os outros alimentos calóricos (doce ou salgado), com o que você tende a comer mais lanches, doces e desejos.

Ao eliminar o pão da sua dieta, o ansiedade consumindo esses produtos, diminui.

Verifique o que o pão que você come é feito com

O tipo de grãos que você consome no pão ou baguete, tem muito a ver com o efeito que produz no seu corpo. O farinhas refinadas aumentar o risco de problemas cardiovasculares e diabetes.

Mas se você consome pão com cereais integrais o grãos integrais , ajude a melhorar os níveis de colesterol no sangue, cuide do seu coração e evite o ganho excessivo de peso.

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