Dafne Molina revela seus segredos para estar em forma

O modelo e vencedor de Miss Mundo Américas 2005, afirma que para ser saudável e magro, tome todos os dias, pelo menos dois litros de água natural, realizar exercício cardiovascular e consumir todos os produtos alimentares, mas com moderação.

Em uma entrevista, Dafne Molina host de realidade Prime Gourmet O Desafio, esclarece que realiza diariamente 30 minutos a uma hora de exercício aeróbico, e dorme em média 8 horas. Isso faz com que a pele pareça mais jovem, metabolismo trabalhe mais para queimar calorias :

"Tão saudável: frutas, legumes e pão. Faço exercícios. Eu vou ao ginásio por uma hora ou pelo menos 30 minutos de exercício cardiovascular: bicicleta elíptica, estacionária ou esteira. "

Molina enfatizou que a genética e a alimentação 5 vezes ao dia permite que você permaneça magro, mas sempre acompanhado de atividade física e esportes: "A ideia é queimar mais calorias do que comemos, mas sem atingir os extremos".

Ela é uma das embaixadoras do Fundação West Ellen , para orientar e reduzir o distúrbios alimentares , pois embora fizesse parte de vários concursos de beleza, sabe que muitas mulheres acham que ser magra é sinônimo de sucesso, mas não é assim:

"Eu adoro fazer parte disso, porque as pessoas devem amar umas às outras e não chegar a excessos, como parar de comer ou vomitar, desde que não engordem. A chave é uma boa saúde emocional Coma rico e nutritivo e veja o exercício como divertido e não como uma obsessão ".

Neste sentido Dafne Molina, disse que o controle de estresse , bem como Relaxamento e meditação são fundamentais para não cair em qualquer Transtorno Alimentar (TCA) e evitar ganhar peso, porque as pessoas se tornam mais conscientes de suas ações.

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