Sonho mortal ...

Em muitas casas é um Hábito , para outros uma necessidade, e de acordo com o Agência Especial Americana (NASA), pegue um sesta até 30 minutos, é a chave para fortalecer o estado de alerta do corpo; isso nos permite reagir otimamente aos problemas ou perigos que nos cercam.

No entanto, nem tudo neste momento de descanso é benéfico. Um estudo realizado pela Universidade de Cambridge, no Reino Unido , sugere que tirar uma soneca aumenta as chances de morte prematura.

 

Sonho mortal ...

A pesquisa publicada em Revista Americana de Epidemiologia salienta que dormir Regularmente meia hora de sesta aumenta o risco de morte em 14%, enquanto se exceder 60 minutos, esse risco sobe para 32%.

Por que não é tão bom tirar uma soneca? Aqui nós lhe damos algumas razões.

1. Como indicado pelo estudo de Universidade de Cambridge, cochilando causa inflamação em vários órgãos que, por sua vez, aumenta o risco de morte entre duas e três vezes em comparação com pessoas que dormir uma média de oito horas apenas durante a noite.

2. noite ruim. Se você tem insônia, o cochilo apresenta um problema, pois pode aumentar os maus hábitos de sono para pessoas com problemas noturnos temporários, causados ​​por insônia. estresse ou doença. De acordo com Ralph Downey, diretor do Centro de Distúrbios do Sono do Centro Médico da Universidade de Loma Linda, na Califórnia, o cochilo reduz a unidade de sono durante a noite.

3. Você nem sempre se recupera. Para o chefe do Serviço de Neurologia do Hospital Sanitas la Zarzuela, Ventura Aciones, uma soneca longa pode levar a distúrbios psicológicos, levantar-se com o desconforto do corpo, não sendo capaz de fazer praticamente nada e sofrer durante a tarde.

Uma soneca não é ruim, tendo em conta o tempo de descanso e se você tem alguma condição ou baixa atividade física.

Lembre-se que a coisa mais importante para melhorar o seu descanso é manter uma vida equilibrada, alimentação e esporte. Sua saúde está em suas mãos!