Descubra a quantidade de água que você precisa beber por dia

• Abril 19, 2024

Em uma entrevista com o médico Jorge López especialista em nutrição e obesidade , ressalta que a água que o ser humano necessita diariamente para se hidratar e se sentir bem, é de 1 litro para cada 25 quilos de peso:

"Isso é uma aproximação, mas é importante esclarecer que as bebidas diuréticas não são consideradas no consumo de água, então os copos ou copos que bebemos do chá, alcool o café , eles não se encaixam neste esquema ".

Lopez, disse que é vital que nós hidratemos durante todo o dia, especialmente na estação quente e no momento em que as pessoas se exercitam, porque a água ou bebidas hidratantes , deve ser tomado antes, durante e depois de qualquer atividade física e / ou esportes.

O especialista em nutrição e obesidade, esclareceu que o mais aconselhável é que eles escolham como bebidas de água natural ou aquelas feitas com frutas, mas adoçadas com muito pouco mel ou substituto de açúcar, para evitar ganho de peso.

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