• Abril 25, 2024

Kung Fu é um combate de arte marcial que utiliza técnicas de defesa e ataque inspiradas nos movimentos de animais como o macaco ou o tigre. Muitas pessoas praticam isso por sua benefícios físicos e mental . Também é excelente na busca por uma figura melhor. Portanto, aqui mostramos a você como perder peso com o Kung Fu.
 

De acordo com o Associação Internacional Chin Wan Kung Fu , América do Sul, esta arte marcial pode trazer vários benefícios físicos e mentais. Sendo um exercício cardiovascular ajuda a queimar calorias e sendo de forçatonifique seus músculos .

Descubra seus benefícios

1. Ajude com flexibilidade. Uma aula de Kung Fu começa com uma longa sessão de estiramento O objetivo é que os movimentos do seu corpo sejam cada vez mais alongados e menos rígidos. Isso também ajudará a evitar lesões o lágrimas musculares .
 

2. Fortalecer e tonificar os músculos. Eu replica a ação de todos os músculos. O objetivo é torná-los mais fortes e mais ágeis.
 

3. capacidade aeróbica. Beneficia a respiração, aumentando o desempenho respiratório em geral, a ventilação pulmonar e a eficiência das trocas gasosas nos alvéolos.

4. Aumento na densidade óssea. Para quem é mais avançado, a técnica consiste emfortalecer os ossos através de bater em superfícies duras. Ao receber impactos, microfraturas são causadas nos ossos, que, quando curados, permitem a criação de uma camada mais espessa e densa cálcio que os fortalece

O Kung Fu exige força física e mental, mas não tem limite de idade para isso, se você estiver procurando por um exercício forte e que melhore sua saúde física e mental, essa disciplina é ideal para você.

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