Descubra a síndrome da classe turística

• Abril 25, 2024

Você já ouviu falar do Síndrome da Classe Turística ? Não é brincadeira. Este termo foi criado no final dos anos 90, no século passado, quando foi detectado que algumas pessoas que viajavam em vôos de longa distância sofriam de problemas circulatórios, como resultado da baixa mobilidade e do espaço reduzido entre os assentos de um carro. avião .

Alguns viajantes, mesmo, arriscaram criar coágulos sanguíneos o trombose venosa no fundo do pernas . O nome da síndrome se originou porque, a princípio, aqueles que mais sofreram com esses transtornos foram os ocupantes da classe turística, embora mais tarde tenha sido demonstrado que alguém poderia sofrer com isso.

A realidade é que ficar muito tempo sentado e mais em uma única posição afeta muito as articulações e o bom funcionamento do corpo.

Então, se você planeja fazer uma viagem de longa distância de avião e se você sofre de Obesidade , fumaça ou viver com hipertensão arterial , leve em conta as dicas a seguir oferecidas por diferentes companhias aéreas e que visam tornar seu voo mais suportável.

Dicas para voos longos

1. Evite roupas apertadas , sapatos desconfortáveis ​​ou cintos apertados.

2. Beba muito líquido especialmente água. Tanto quanto possível, levante-se, peça e leve na área de recepcionistas; É uma boa desculpa para andar um pouco.

3. Mesmo que eles te ofereçam, tente não consuma álcool , sem café .

4. Evite dormir encolhido ou pernas cruzadas.

5. Esticar sempre que puder

6. Caminhada Um pouco abaixo do corredor do avião quando não há aviso de turbulência e executar exercícios de braço simples ou alguma flexão do joelho.

7. Se você permanecer sentado, mova os dedos por 1 minuto e gire com os tornozelos.

8. Para estimular fluxo sanguíneo , faz uma massagem ascendente, dos tornozelos aos joelhos, pelas pernas.

9. Com as pernas juntas, levante e abaixe os pés, como se estivesse na ponta dos pés, mantendo a postura por cerca de dez segundos: isso facilita o retorno venoso e melhora a postura. Circulação . Agora aproveite sua viagem!

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