• Abril 20, 2024

Para que você usa seu quarto? Às vezes não estamos cientes das coisas que fazemos ou colocamos em nossa cama e isso pode ser a causa de insônia ou alergia que sofremos e que reduzem nossa qualidade de vida.

De acordo com vários estudos, existem algumas coisas que não devem estar em sua cama se você quiser desfrutar de uma boa saúde física e mental.

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Não o faça!

1. Uso de celular Impedir você de ter um quebrar profundo, pois o som e a luz estimulam a atividade elétrica em seu cérebro, de acordo com um estudo publicado na revista Natureza .

2. Computador De acordo com a Divisão de Medicina do Sono do Universidade de Harvard , usando o computador na cama impede um bom descanso e não permite que você adormeça.

3. Pets . Mesmo se você tratar seu cão ou gato quando criança, você deve estabelecer limites, já que compartilhar uma cama com ele pode gerar alergias ou sono intermitente.

4. Alimento . Mesmo se você quiser estragar o seu parceiro com um café da manhã na cama, você deve pensar duas vezes, pois é anti-higiênico e incentiva animais ou insetos para se reproduzir em seu quarto.

5. Livros . Ler antes de dormir só estimula seu cérebro para que você não consiga um sono reparador. É melhor terminar a sua leitura fora da sala, de acordo com uma investigação da Avenidas da Universidade e da floresta na Filadélfia.

Se você tem esses maus hábitos, é hora de refletir e descobrir o quanto eles são importantes para você. Você pode tentar por um mês como você se sente quando você os exclui e descobre se você está descansando melhor E você, você tem boa higiene do sono?

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