Não coma por dois!

Para que seu filho tenha um bom desenvolvimento e crescimento desde o útero, é necessário que você faça uma dieta equilibrada e saudável. Além disso, cuidando do seu peso durante o gravidez você não terá problemas para eliminar os "quilos extras", após o nascimento.

No próximo vídeo, Deya Cano apresenta-lhe uma bebida rica que irá ajudá-lo cuide do seu peso e lhe dará todos os nutrientes que você precisa durante o gravidez .

 

Não coma por dois!

Esqueça a frase "Eu tenho que comer por dois"; Se você acha que deve consumir o dobro de comida, está muito errado. Realmente o que você tem que ingerir os nutrientes necessários para você e seu bebê, sem exageros.

De acordo com o Associação Americana de Gravidez mulheres grávidas devem consumir 150 calorias extras no primeiro trimestre de gravidez ; e aproximadamente 300 calorias por dia no segundo e terceiro trimestres.

Este armazenamento de gordura será usado como proteção para o bebê no útero, bem como energia durante o parto e amamentação.

Idealmente, antes e durante o gravidez consumir legumes, cereais integrais, legumes, proteínas magras, para dar ao seu pequeno uma melhor qualidade de vida, e recuperar sua figura mais rapidamente.

Não se esqueça que a gravidez é uma das etapas mais bonitas das mulheres, além de uma das mais importantes, pois é "a única vez em sua vida que seus hábitos alimentares influenciam diretamente no crescimento e desenvolvimento de outra pessoa", afirma. o Associação Americana de Gravidez .


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